很多人想靠吃水果来保持年轻，结果却常常选错了水果或者吃错了时间，结果要么没效果，要么就是浪费钱。今天我就给大家讲一下，怎么科学地选择和吃这些水果，把它们的抗衰功效最大化。 第一点，选对了水果才能有效果。你得优先选那些高抗氧化成分的深色水果，比如蓝莓、桑葚、石榴、黑提。这些水果里的花青素和原花青素含量比浅色水果多得多，能有效清除自由基，延缓肌肤老化。 除了深色水果，高膳食纤维的低GI水果也不能忽略，比如苹果、牛油果和西柚。它们能促进肠道蠕动，帮助身体排出代谢废物。 第二点，正确的吃法也很重要。不同时间段吃不同的水果吸收效果会更好。早上空腹时可以吃高维C的水果如橙子和猕猴桃，给身体快速补充能量；下午三点左右可以吃高纤维的水果帮助缓解疲劳和促进代谢。 要是觉得自己很难搭配这么多时间段的水果，买一个提货卡就很省心了，因为它已经给你准备了不同时段适合吃的水果混搭大礼包。 第三点是选购时要注意避免踩坑。千万别买那些催熟的水果，外观好看但是营养流失严重。还要认准好的渠道才能保证新鲜度和品质。像BARKING这款水果提货卡就支持次日达配送，还能自选水果品类。 坚持用正确的方法吃对的水果再加上好的渠道保证品质才能看到明显的效果。想要偷懒又想吃好的抗衰水果吗？点击下方卡片就能拿到这份高端、足量又新鲜的水果提货卡了。京东好评率99%呢！