最近网上有很多养生视频，好像每天都在刷新我们的认知。有些视频甚至让我们觉得，原来我们一直都用错了方法。看着这些网红视频，小心别被骗了。比如，有人说苹果加红枣煮水能让你变年轻，还有人说每天做50个马步摇就能拥有小蛮腰。但是，面对这些五花八门的养生信息，我们该怎么辨别真假呢？一个叫朱为康的人就给我们提了个醒：要小心，别让网红养生误导了你。他是上海市中医医院肿瘤五科的主任，在中国、意大利旅行时遇到了一个华人导游，导游问他平时多喝蒲公英加西洋参有没有道理。朱为康给导游把脉后发现，他不适合长期喝这两种东西。导游有点疑惑，觉得这种配方现在很流行。朱为康解释说，就像意大利旅行中有很多网红景点一样，中医养生也有流行的热点。但是传播度高并不代表观点正确。比如有人拍视频说不吃碳水能快速减肥，结果很多人跟着学了。可实际上，长期不吃碳水对身体不好。这种现象在旅游、教育、生活类视频中也很常见。在AI的加持下，自媒体跟风生产信息的速度很快。为了吸引眼球和流量，有些人就不太在意观点是否准确。所以我们每天通过手机刷到的信息并不都是有价值的，夹杂着大量低质量的东西。朱为康给出了几个方法帮我们鉴别健康养生视频是否可信：一是一开始就全面否定大家熟悉知识的视频要小心；二是警惕那些同质化比较明显的视频；三是对中医古籍中的知识点进行细致剖析但可能偷换概念或断章取义的视频要注意；四是不要相信非专业中医传播的知识；五是那些所谓“迅速见效”的养生方法也未必靠谱。朱为康提醒大家多思考，别被流量和假象蒙蔽了双眼。如果你试过某些网红养生方法没效果就及时放弃吧，保护好自己的健康才是最重要的。