20分前，有个家庭顾问提了个有趣的问题，问晚上在孩子身旁玩手机会不会对小孩眼睛造成伤害。给家长们看了一下相关研究结果：散光和夜晚玩手机没啥直接关系，这个问题更多是遗传或者发育的因素造成的。不过医生还是觉得家长自己长时间用电子产品才是最大的隐患。他们指出在暗环境下近距离看屏幕对眼睛负担特别大，容易导致视觉疲劳、干涩甚至青光眼发作。所以大家要注意防护。 首先要改善一下环境光，卧室里别太黑了，可以开个小夜灯。把手机屏幕调暗点，开启深色模式，这样和周围的对比就不会太大了。还有就是姿势和时间要控制好。别老是侧躺着玩手机，尽量坐直点。连续看20分钟的屏幕后，抬头往6米开外的地方望20秒，让眼睛放松一下。睡前玩太久也不行。 眼睛干涩的话要多眨眨眼或者滴点人工泪液。定期去做眼科检查也很重要，每1到2年查一次视力、眼压还有眼底这些项目。医生特别强调大家不要焦虑孩子的眼睛问题了，应该先把自己的护眼工作做好才行。只有养成科学的用眼习惯和定期检查意识才能更好地保护我们的视力。