你发现了吗，婚姻里原本热乎乎的陪伴，慢慢变得像温水一样。以前给你买过退烧药的那个人，现在生病了只会说多喝热水。你朋友小夏去年刚过完七周年纪念日，她翻出旧照片，看到曾经两个人在海边追着浪花跑，现在却是他下班回来给你放了外卖，只说了句“吃了药早点睡”就钻进书房打游戏。你是不是也有类似的感觉？心理学里说这叫“情感耗竭”，就像手机电池老化一样，再怎么充电也充不满。婚姻里的那些“我爱你”“我想你”，慢慢被“今天加班”“孩子作业写了吗”这些日常琐事给代替了。我们开始习惯这种平淡——他没回消息你就告诉自己他忙，他忘记纪念日你就安慰自己老夫老妻了。可是这些习惯像钝刀子割肉一样，等疼到受不了时才发现感情早就千疮百孔。你怎么能把这种平淡变浓呢？别先怪对方变了，婚姻是两个人的事。试试这三个方法吧。第一，把每天的日常汇报变成分享情绪。别只是干巴巴地问“今天吃了吗”，而是说“今天上班路上看到一只胖橘猫晒太阳”，或者“同事带了妈妈做的红烧肉”，让聊天里多些人情味。第二，创造专属仪式感。我有个表姐每周三晚上雷打不动要和姐夫过二人世界。他们去小区门口的烧烤摊吃点鸡翅毛豆喝啤酒聊天。有时候什么都不聊，只是互相喂颗毛豆碰个杯。第三，偶尔打破常规给生活加点意外。比如突然拉着他去看电影或者去公园骑单车。这些意外会让他觉得你还有很多他没发现的一面。 小夏的故事让我想到了自己和伴侣之间也经历过类似的变化。以前我们会一起玩游戏追剧，现在却像是隔着一堵透明的墙各自干自己的事情。记得有一次我生病发烧到三十九度躺在床上浑身发冷，他回来只给我放了外卖就钻进书房玩游戏。看着天花板突然想起恋爱时他半夜翻墙去给我买退烧药的场景，手被铁栏杆划破血珠子蹭在我手背上还笑得那么开心。 你知道吗？“情感耗竭”这个概念其实很好理解。两个人每天重复着上班做饭带娃睡觉这些事，那些甜言蜜语就被日常琐事给代替了。更可怕的是我们开始习惯这种平淡状态。“他变了”这个想法并不能解决问题啊！婚姻是两个人的事呀！ 试试这三个方法吧：第一把每天的汇报变成分享情绪；第二创造专属仪式感；第三偶尔打破常规给生活加点意外。小夏和她老公结婚七周年纪念日的时候还翻出旧照片回忆过去呢！其实我们也可以多去制造一些这样的美好回忆。 你还记得你和伴侣第一次约会吗？你们去了哪里玩了些什么？如果现在再去一次会怎么样呢？或者偶尔给对方做顿他最爱吃的饭菜给他一个惊喜吧！ 其实啊，“淡”并不是因为不爱了而是因为我们忘了爱需要练习！从现在开始把“他变了”换成“我们一起变好”，把“淡了”变成“更懂彼此了”，或许你会发现那盆火其实一直没灭，只是需要你再添一把柴！ 关注小编吧！每天有好书推荐给你看哦！如果你有想要分享的好书也可以留言给我们呢！