天津市肿瘤医院滨海医院乳腺肿瘤三科的房煊医生总被问到，“我每个月都认真做乳腺自检，怎么会查出乳腺癌？”其实，大多数人都存在一个误区，觉得把自我检查做得好，就等于把健康守住了。殊不知，乳腺自检并不等同于专业的筛查。很多时候，单纯的手指触摸根本无法发现乳房深部或小于1厘米的病灶。临床数据显示，早期乳腺癌通过自检查出来的情况不足20%。此外，普通人也很难判断摸到的肿块到底是良性还是恶性，容易造成漏诊。 真正有效的筛查手段能极大降低乳腺癌的死亡率，最多可减少30%。不同年龄段的女性有不同的筛查方案：30-39岁的女性可以每年做一次超声检查；40岁以上的女性则需每年进行超声和钼靶检查相结合，其中钼靶对早期钙化灶的检出率能达到90%；对于有家族史的高危女性，建议从30岁起每年做MRI、钼靶和超声的联合检查。 为了不让“盲目自信”的自检耽误发现问题的机会，大家一定要重视科学规范的筛查。房煊医生介绍说，自检是乳房健康的第一道防线，操作简单且快捷。绝经前的女性可选择在月经后第7至10天进行检查，绝经后的女性则固定每月某一天即可。具体步骤是：首先对着镜子看两侧乳房的大小和形状是否对称，有没有皮肤凹陷；然后平躺着用手指肚螺旋式按压乳房和腋下；最后轻轻挤捏乳头看看有没有溢液。如果在自检过程中发现无痛肿块等异常情况，应尽快去医院就诊。 希望每位女性都能放下“乳腺自检一定管用”的想法，用好真正有效的方法来守护乳腺健康。只有把科学的筛查落实到位，才能拥抱健康与安心。