商丘、委中和太冲这些常被提到的穴位，通常都是我们灭火、排毒的首选。不过呢，要是把炎症、情绪还有毒素全都交给丘墟穴，它准能秒回“我都接收”。可以说，丘墟穴就是身体出现毛病时，直接拿灭火器冲上去的急救站。 那么这个穴位到底在哪儿呢？这双穴藏在外脚踝尖前下方大概一寸左右的凹陷里。先摸到脚踝上最凸起的骨头，再往前稍微按按，那个酸胀感最明显的小窝就是它了。 至于丘墟穴为什么这么厉害呢？主要是因为它有消炎、消气还有排毒这三方面的功能。 第一是消炎。因为丘墟是胆经元气的总部，一旦肝胆火气上来了，眼睛发红、偏头痛、口腔溃疡或者嗓子痛这种情况就会出现。这时候刺激一下丘墟穴，能快速把那股火气泄下去，把上火的通道给关上。 太冲更适合平时保健用，而丘墟就是生病了才用的先锋。越疼就越按，越红就越刮，效果来得特别快。 第二是消气。情绪上来的时候，人就会两肋发胀、胸闷叹气，这都是胆气不下降导致的。用刮痧板一刮丘墟穴，胆经的气就顺了下去，气顺了，怒火也就慢慢降下来了。 打个比方，太冲就像是预防针提前打的针一样，而丘墟就是灭火器——等火苗已经舔到脚趾头了才想起用它。 第三是排毒。中医把胸部和腹部这块地方统称为三焦，这里是人体垃圾的回收站。一旦把丘墟穴激活了，气血就会冲刷三焦通道。毒素就会顺着胆汁和尿液排出去了。 在家里怎么操作呢？咱们可以用刮痧板从丘墟下方向着脚底刮三十下就停下来就行了；或者是隔一天刮一次也是可以的。 艾灸的话就用艾条悬在穴位上方三厘米左右的位置温和灸十分钟就行了；要是怕疼的话可以先抹点透骨草本油再艾灸也可以。 还有一些日常习惯需要注意：晚上最好在十一点之前睡觉；早上起来喝一杯温水稀释血液和胆汁；饭后散步二十分钟同时敲打一下风市和风跳这两个穴位；还有情绪上来的时候先按一下丘墟给自己三十秒冷静时间；最后每周给自己刮一次脚踝清理代谢废物。 总的来说人体的大病往往都是因为经络不通和气血空虚导致的。定期给丘墟做个刮痧或者艾灸只花十分钟时间就能让全身炎症指标下降、情绪也能平稳下来。 这种养生投资可比买保健品划算多了。 今天就赶紧把这个方法用在自己身上吧！