随着我国老龄化程度加深，骨关节疾病已成为常见慢性病之一。北京康复医院骨关节科王建国教授表示，临床接诊的膝关节损伤患者中，约60%与日常行为不当直接涉及的。其中，爬楼梯是最容易被忽视的危险因素。研究显示，上下楼梯时膝关节承受压力可达体重的3-5倍，长期如此容易造成软骨不可逆损伤。需要指出，绝经后女性由于雌激素水平下降，软骨磨损速度比同龄男性快1.5倍。北京协和医院2023年调查发现，长期爬楼梯人群的膝关节炎发病率比普通人高出47%。
膝关节损伤往往源于日常习惯。注意避免爬楼、久坐、久蹲和突击运动等高危行为，不仅能缓解当前不适，更是对未来的健康投资。科学保护膝盖，才能走得更远更稳。