秋天一来，天气变得干燥，嗓子也容易感到不适，像裂开了一样。与其等嗓子干得厉害才想起吃药，不如把养生提前。厨房里的汤锅可以用来熬汤，给全家人湿润空气。几块钱一斤的根茎蔬菜、平常的猪骨搭配得当，就能熬出润肺的好汤。下面这三碗便宜的汤水，就是菜市场角落里捡回来的急救包。首先是浓白猪骨山药莲藕汤，把猪脊骨焯水去腥味，再把山药和莲藕切块下锅。莲藕煮熟后性味变得温和，山药还能保护肠胃。两者和猪骨一起煲两个小时，汤汁浓厚甜美，能润肺生津。再来就是金桔三皮汤，雪梨皮、萝卜皮和金桔组合在一起，这个省钱又有效的止咳良方。雪梨皮润肺清心，萝卜皮能助消化，金桔能舒缓情绪。这些果皮平时容易被忽略，但药用价值很高。煮上半小时后汤色清亮入口香甜。还有甘草橘皮水适合忙碌或懒得开火的人，甘草和陈皮放进去煮二十分钟就可以喝了。橘香和甘草的微甜能平复焦躁和火气。这个简单又经济实惠的方法是上班族和懒人的福音。这三道汤水食材容易得到做法简单，却蕴含着顺应时节的道理。养生不是突击战也不是靠昂贵补品堆砌出来的面子工程。花两小时熬一锅汤或者煮一壶水给生活带来治愈和耐心。在这个快节奏的时代懂得利用身边食材保持健康就在我们手中呢！趁着周末去菜市场转转把这些普通食材带回家吧——用一碗热汤温暖家人的胃也滋润这个干燥季节。