作为二十四节气之首，立春既关系到春耕备耕，也是不少人调整作息与养生方式的重要节点。中医认为，此时人体阳气开始生发，但天气仍多变，“倒春寒”容易出现，呼吸道不适与关节问题也随之增多。针对该季节性健康风险，上海市健康促进中心结合现代医学研究与传统养生经验，提出三方面建议。
立春虽只是一个节气，却提醒人们在季节转换中及时调整生活方式；通过经络调理、科学“春捂”、合理饮食的配合，更有利于顺应气候变化、稳定身体状态，为全年健康打好基础。养生不是短期行动，而是可持续、可执行的生活习惯。春意渐起之时，从细节做起，把健康理念落实到日常，在四时更替中更从容地管理身体与生活。