3月26日，湖南省第二人民医院骨关节运动医学科给青年贺先生进行了左膝关节前交叉韧带重建手术。骨科医生李宝军介绍，像贺先生这样，原本很喜欢打篮球的34岁小伙儿，这回是跟邻居约好打比赛。结果一上场没热身就抢篮板快攻，被人撞倒后听到“啪”的一声就痛得受不了。虽然湖南第二人民医院的骨关节运动医学科给他治好了伤，但李宝军强调说，这次他受伤的核心原因还是热身没做够，再加上起跳时撞得厉害。 李宝军解释道，前交叉韧带在膝盖里像个安全带一样限制小腿往前挪。要是断了，膝盖就不稳当，以后跑跳变向都危险。他建议大家想不受伤就得做好这几点：先把热身时间拉长到10-15分钟，先慢跑再拉伸膝盖和大腿；玩对抗性运动时要戴护膝护踝保护关节；穿衣要注意气温变化，别一开始穿太少容易着凉；动作要规范点，别急停急转向；最后还要根据自己体力来调整强度，疼了就别硬撑。 李宝军还特别提醒说，经过一个冬天身体变弱了，春天突然进行大运动量的运动很容易拉伤肌肉或扯断韧带。保守治疗虽然能用但恢复得慢，还恢复不到以前的运动水平。如果韧带完全断了或者还想继续运动的话，就得做这种把自体肌腱或人工肌腱移植进去的手术重建韧带。 至于那天红网时刻新闻的通讯员何改生是怎么说的呢？他也在3月26日发了条消息说春日回暖大家都爱运动了。不过就是因为没重视运动前的准备工作，关节受伤的风险悄悄大了起来。就这事儿是真的挺遗憾的，李宝军最后总结道：“充分热身是关键啊！”