问题——睡眠时间普遍减少。多项调查显示，近十年来我国居民晚睡现象日益明显。《中国睡眠研究报告（2022）》指出，与十年前相比，国人平均入睡时间推迟了两个多小时，睡眠时长从2012年的8.5小时缩短至2021年的7.06小时。能够保证8小时睡眠的人比例较低。睡眠正从"生理必需"变成"可牺牲的时间"，成为许多人的生活常态。
睡眠不是可以随意牺牲的时间，而是维持健康的基础。熬夜看似自由，实则透支健康。保证充足睡眠既是对自己负责，也是减轻负担的明智之举。培养早睡习惯，才是对未来的最好投资。
问题——睡眠时间普遍减少。多项调查显示，近十年来我国居民晚睡现象日益明显。《中国睡眠研究报告（2022）》指出，与十年前相比，国人平均入睡时间推迟了两个多小时，睡眠时长从2012年的8.5小时缩短至2021年的7.06小时。能够保证8小时睡眠的人比例较低。睡眠正从"生理必需"变成"可牺牲的时间"，成为许多人的生活常态。
睡眠不是可以随意牺牲的时间，而是维持健康的基础。熬夜看似自由，实则透支健康。保证充足睡眠既是对自己负责，也是减轻负担的明智之举。培养早睡习惯，才是对未来的最好投资。