生活中你可能遇到过这样的来访者，他们懂很多道理，可一旦到了生活中，一点行动都没有。郭召良老师在一次公开课中就分享过一个常见问题：很多来访者明明知道该怎么做，却总是无法付诸行动。这类现象通常会被认为是动机不足或者存在防御机制，但实际上原因往往没那么复杂，来访者不是不想做，只是单纯“做不到”。认知行为疗法CBT创始人阿伦·贝克在研究中发现，抑郁和焦虑来访者常常会出现“行为回避”模式。这种回避的主要原因之一是他们对任务难度有负面认知，觉得自己无法胜任。贝克提出的解决方案是通过分级任务设置来帮助来访者逐步获得成功体验，从而修正他们认为“做不到”的核心信念。如果你希望掌握一套务实的干预策略，精准评估来访者的执行力，并把看似合理的目标拆解成微小行动。那么你可以考虑壹心理×咨询师之家联合推出的《CBT咨询师长程培养项目》。这个项目提供了从评估准备度到巩固改变成果的完整工作思路。 这个项目包含线上基础学习、团体督导和3天地面工作坊。课程设置合理而全面，能够帮助你系统地掌握认知行为疗法的理论和技术。优势之一是实操案例教学，课程70%都是直播教学。导师会结合实际案例进行技术示范和情景教学。这个课程还邀请了6位实战派大咖带你入门。 另一个优势是线下实战对练。导师会邀请学员面对面进行个案演练和指导，帮助学员深化对CBT的理解。还有一个特色是AI咨询对练。你可以利用碎片化时间反复练习，并获得智能反馈和逐字稿研讨来提升实务能力。这个项目提供了30个CBT专区案例供模拟演练。《CBT咨询师长程培养项目》截止日期是03月16日。 这个项目的目标是帮助咨询师掌握一套扎实的成长路径，学会精准评估来访者的执行力，并拆解出容易启动的微小行动来推进咨询目标。通过这个项目你将获得壹心理×咨询师之家颁发的200学时培训证明和督导时长证明。 学习效果因人而异，由于学习积极性、投入程度等因素可能有所差异。心理咨询不可替代医疗诊断，从业人员不得从事心理治疗或精神障碍诊疗。郭召良老师为了帮助大家更好地理解认知行为疗法他提供了100分钟CBT试听课供大家免费领取。