小暑这个节气一来，大地就像被扔进了一口巨大的瓦甑里，上蒸下煮，根本没法逃脱。古人把它称作“Slight Heat”，意思是稍微有点热，不过这热度已经足够让人像陆游说的那样，坐在那感觉自己是被放进了蒸笼里蒸煮。韩愈也说，就像坐在深深的甑里被蒸一样。此时此刻，蒸笼不再是餐具，我们不再是吃饭的人，而是待煮的食材。太阳走到黄经105°的时候，一年中最热的时候就开始了。这个时节被古人称为长夏，也叫“温风至”。 虽然小暑名字带个“小”字，但这个节气可一点都不小。它就像一部节奏鲜明的剧本，让人逐帧感受气温的攀升。首先是一候温风至，走在街上，热浪像是一面无形的墙把人往阴凉处推；接着是二候蟋蟀居宇，蟋蟀被高温逼进了庭院，草丛、墙角到处都是它们断续的鸣叫；最后是三候鹰始鸷，幼鹰跟着老鹰离巢试飞，在热浪中展开对高空的渴望。 老祖宗留下来的避暑经验也特别实在。他们会收割早稻煮新米来祭祖谢天；会吃藕孔通心来辟暑气；还会吃黄鳝和暑羊来温补身体。他们会晒书画和衣服来杀菌；还会节制饮食来清心养性。这些经验概括起来就是三忌四宜：忌贪凉、忌湿发入睡、忌空腹饮冰；宜午睡、宜荷叶泡茶、宜食粥、宜静心调息。 古人没有空调照样有办法避暑。一卷诗书一壶茶就能把炎热关在门外。释显写过万松岭上有一间屋住着一个老僧半间云半间，三更云去作山雨时老僧闲得很；华广生写过小暑大暑正清和时荷花香风透凉阁的情景。 小暑这天我想给大家一个心愿：早上喝一碗荷叶粥先把肠胃降降温；中午读几页闲书把阳光挡在外面；傍晚去林荫散步听蟋蟀搬家；夜深关掉空调让夜风慢慢把房间蒸凉。身在蒸笼里也能让心住在云水间。小暑之后大暑接棒了虽然热浪翻涌也希望大家能过得松松软软。带着这份从诗里拆出的清凉度过整季长夏吧！