3月21日世界睡眠日这天，周口市妇幼保健院要开一场关于儿童健康睡眠的讲座，现场的专家会给咱们这些当妈的讲讲孩子睡不着的问题。您要知道，孩子健不健康长不大，这可是咱们当妈的心里头最大的一块肉。可这两年好多爹妈都发现，孩子能不能睡个好觉，变成了家里的烦心事。 既然说到这了，咱们就得好好琢磨琢磨到底是咋回事。做了妈妈都清楚，孩子睡得好不好，直接关系着身子骨和精神头到底行不行。有最新的研究数据显示，现在有将近60%的学生娃都在睡眠这块欠着债，整天晕乎乎的不说，免疫力也会跟着变差。 造成这事儿的原因五花八门。有不少家长可能不知道，睡前玩手机看电视这种“毒瘾”，会把脑子里的褪黑素给赶跑，让人怎么也睡不着；还有就是经常在周末搞个“睡回笼觉”，或者晚睡晚起把生物钟给打乱了，欠的觉就越来越多；房间里光线太亮、噪音太大这些也都是挡路的绊脚石。 那咱们到底该怎么看自家孩子睡得香不香呢？专家给出了几个判断标准：看看孩子能不能在30分钟内睡着；要是半夜总醒个两三次那肯定不好受；要是早上起来还没精神、迷迷糊糊的，那也是个信号。 面对这种情况，爹妈们也不用太慌神。有几个招儿挺管用的：睡前30分钟定个规矩流程，比如洗个脸、讲个故事、放点轻柔的音乐，帮孩子把神经慢慢放松下来；房间要收拾得亮堂又安静，床垫被褥得舒服才行；至于屏幕这块的管控更得严点，0到2岁的娃娃最好完全不许碰屏幕，2岁以上的一天也别超过1小时，并且要离睡觉时间远一点。 姐妹们，要是您在养孩子的时候也遇到了类似的糟心事，欢迎在评论区多聊聊。咱们把这些问题都给留下来，3月21日的直播里咱们互动起来好好聊一聊。记得点开周口市妇幼保健院的直播间，咱们把专业的解答都搞到手！ 最后跟大伙儿念叨一句：睡眠这事儿可是孩子长身体的大根基。只有把觉睡足了、睡香了，身体才硬朗精神头才足。到时候大家都在直播间里讲讲经验、吐吐槽，咱们一起给宝贝打造一个舒服的睡觉环境！