太极混元护体功这玩意儿，可是武当的镇派绝学，说是武功里的天花板也不为过。它讲究的就是把太极圆转、混元归一这两道理吃透，是武当内家功夫里防守的终极境界。 练到最后，这人的内力变得特别浑厚，就像一汪活水在身体里自动循环。身子周围三尺的范围内，自然而然就会有一层太极气墙形成。不管是刚猛的掌法还是暗器兵刃砸过来，这层气墙都能给吞进去化解掉，保准连皮都不蹭破。而且卸力的时候还能顺着劲去反打，攻防两手都硬。 哪怕是9到11个江湖一流高手一起围上来，靠着这门功夫也能稳稳当当赢了他们；就算是碰上超一流的高手全力死磕，自己照样能毫发无损；去跟那种武林里顶尖的人物打架，也能守住不败之地。这门功夫简直就是武当弟子用来保命护道的大杀器。 修炼的法子其实挺细致：第一阶段叫混元筑基期，大概得练4到6年。每天凌晨的子时和寅时这两个时候得五心朝天盘腿坐着，意守丹田。 用太极的心法把气引进丹田养着混元内息，再配合站太极桩和混元桩来练练筋骨经脉。 每天桩功打坐各得练两个时辰，这时候千万别想着去伤人或者自己拼命催气练内功。 把气养好了才算达标：丹田那地方得感觉到暖暖的气流很充盈；连续打坐三个时辰都能没杂念；站桩的时候得稳得像座大山一样；气在经脉里要流得顺顺当当。 要特别注意千万别强行催动内力或者心浮气躁，那样根基就毁了。 接下来第二阶段是太极循脉期，估计得花7到10年。 这时候得把内力引导着去贯通任督二脉和奇经八脉，让身体里的内力能全身循环起来。 再把内力散到皮肉筋骨上去；开始学太极卸劲的法门；让同门师兄弟用拳脚打过来试试；体会那种顺势卸力、圆转导流的道理。 千万别去硬扛蛮力、硬碰硬。 只要内息在身体里流转没障碍；能卸掉寻常高手三成的劲道；受力的时候身子不晃、气也不乱就说明练到家了。 切记千万别硬碰硬，要一直坚持以柔克刚。 第三阶段是护体成墙期，大概要花11到15年。 这时候就得把内力凝聚到体表变成看不见的气劲；能护住局部或者全身。 用护体气劲去接大石头、硬木头撞过来；做到东西一碰上身体就被卸开；还得练借力反击的本事。 只要护体的气墙很稳固；能卸掉一流高手八成的攻击；轻轻松松就能借力反击打败敌人就行。 要专注于守和化劲、别逞凶斗狠去伤人。 第四阶段就是混元太极大成期了，这就看天赋和心境了。 内力得达到混元无极、太极圆转那种境界；一有袭击就会自动运功护体。 气墙可以随心变化；卸力、导流、反击这一套动作得连在一起完成。 内息能自己生出不来也不会断；身体、内力和道心都合为一体了；守着就是攻着、柔着就是刚着。 只要能硬抗住绝顶高手的攻击；借力反击能做到出神入化；护身、制敌和养生这三方面都能做到完美就是大功告成了。 最后还得提醒一句：得心怀慈悲护着道才行；别贪心别犯傻才能练到顶峰境界。