虽说游泳能让人放松，可也有不少朋友游完后头就疼得厉害。其实这头疼并不是游泳本身的问题，大多是因为你没注意到那9个关键的细节。很多时候，你刚下水还没热身就猛冲，颈部肌肉紧张直接扯着颈椎供血不畅，头晕头痛也就来了。哪怕你觉得随便动两下就行，但不热身不光是怕头痛，更是为了别伤着关节。所以下水前的热身动作一定得认认真真做，给身体留个适应的时间。 刚从水里上岸就直接走人也不行，这会让大脑供血不足更难受。因为游泳时身体是水平的，你一上岸血液流动受影响大脑缺氧了。最好在上岸前先在水里待一会儿缓冲缓冲。另外泳镜戴太紧也容易压迫神经导致眼压升高引发头痛，得挑个适合自己的泳镜戴法才行。 耳朵进水也是个常犯的错误，呛水的时候水进到中耳嗡嗡响肯定头疼。最好戴上专用耳塞保证耳朵干干爽爽。泳池里的化学物质还可能把鼻窦给堵住影响呼吸引起头疼，这个时候鼻夹就派上用场了。还有别空腹去游泳这是大忌，体力消耗大容易低血糖头晕头痛。下水前记得揣点巧克力或者糖块补充能量。 虽然是在水里但身体也在失水脱水了头疼也会跟着来，边上备个大水瓶及时补水很关键。呼吸方法也得讲究一下新手老喜欢憋气缺氧自然就疼了，得学会有规律地换气才行。最后游完别立马洗澡容易感染；要是耳朵进水用点醋和酒精清理一下；眼睛也得用盐水洗洗防刺激和感染。 总之游泳是个好运动享受过程的同时把这9个细节把握住头痛这些问题自然就少了希望这些小建议能帮到你让你游得更开心！