各位小伙伴，这里不得不提个让人后怕的事儿——女性房劳过度，这危害真不是闹着玩的！虽然咱们都知道，适当亲热对身心好处不少，可要是太贪杯了，那对身体心理的折腾可就大了去了。关键是好多姐妹还真没意识到这事儿，自己都没搞清楚是不是干多了。其实这“过度”不光是看次数，还得看你身体扛得住不，事后能不能缓过来。这次文章就从生理、心理、还有那一层关系这三个维度，把这些症状的“标准答案”给大伙儿列出来，再给些科学的调理法子，好让咱们能把自个儿的健康好好抓抓。 先来说说怎么判断自己是不是过了。 第一个标准就是看身体的恢复力。每个人体质不一样，受得了多少也不一样。要是忙活完以后一两天甚至好几天，还是觉得累得不行、浑身没劲儿、提不起精神，就算是躺下睡一觉也没什么用，这说明身体是真的被掏空了。反过来讲，要是忙活完第二天照样精力旺盛、没啥不舒服，那才叫适可而止。 第二个标准就得看你的感觉和次数了。虽说没啥统一的规定说几天一次才算适度，但要是频率比往常高了很多，而且心里还特别烦、不想动或者干脆提不起兴趣，哪怕暂时没什么大毛病也得小心点。这种状态要是长了去，身体迟早得垮掉。 下面说说具体有啥表现。 生理上最直接的反应就是累得不行机能变差。体力和精力像被掏空了一样，腿软腰酸根本直不起来身子，有时候连走路干活都费劲。免疫力也跟着下降，动不动就感冒生病，好了还特别慢。头晕耳鸣、失眠多梦也是常有的事儿，觉睡不好更让疲劳感越来越重，这就形成了一个恶性循环。 心理方面也会变得烦躁和没兴趣。脾气变得爱发火、容易焦虑或者抑郁起来以前喜欢的事儿也不喜欢做了。在亲热这件事上越来越反感甚至一点感觉都没有了这对夫妻感情的影响可是不小。这可不是简单的心情问题而是身体在给你报警了。 至于生殖系统这块直接受影响的部位会更直接。可能会出现阴道黏膜破了导致疼或者火辣辣的感觉还有白带变多、颜色不对、有味道等异常情况因为黏膜老是充血抵抗力差细菌很容易钻空子造成阴道炎或者宫颈炎这类毛病如果不管不看很容易反反复复发作。 接下来聊聊该怎么调理。 首先要把亲热的频率降下来给身体喘气的时间。根据自个儿的状态少干点活儿让身体和下面的器官能喘口气恢复恢复。这时候可以多和老公聊聊天或者拉拉手抱抱人保持亲密感别因为禁欲影响感情。 然后得好好休息吃好饭补身体能量充足的觉肯定是要睡够每天7到8个小时别熬夜吃的东西也要有营养多吃点瘦肉鱼鸡蛋还有蔬菜水果这些蛋白质维生素矿物质都给补上。 接着适当动动身体练起来散步练瑜伽打打太极都行这能让体质变强耐受度变高。运动的时候别一下子太猛慢慢来吧高强度运动只会加重负担还能把心情调节一下解解闷。 最后一定要注意下面的卫生每天用温水洗干净别用那些刺激性的东西穿纯棉透气的内裤勤换着点别让细菌有机会滋生。如果下面有什么不舒服的情况赶紧去医院查查别自己瞎琢磨耽误事儿。 总之房劳过度对身心都是一种负担了解这些症状能让咱们早发现早治爱护好自己才能让关系更和谐哦！