生活里的难受很多时候并不是因为身体真的病了，而是因为天天坐着不动、心里想太多、精神也提不起来。这种难受有时候比真病还让人难受。要是有这五种情况，跑跑步就挺好的。跑步不光锻炼身体，更是把身心给洗干净的好办法。那些不想说出来的累和堵心的事，跑着跑着就随着汗水排出去了。 1. 总是坐着不动，盯着电脑屏幕看久了，肩膀脖子跟灌了铅一样重，后背也像被绳子捆着。越不动身子就越僵，越僵就越疼。这是因为血液循环慢了，身体里的垃圾没排出去。跑步的时候胳膊腿自然摆动，就像给肌肉全身按摩一样。一直跑下去，僵硬的身体就软了下来。跑完再拉伸一下，感觉身上的链子都给卸下来了。 2. 心里老是想着过去的事儿还有以后的事儿，感觉像被针扎一样难受。这种精神上的累比干活还累，让人总觉得自己不行。跑步的时候专心数步子和呼吸，就像有个清洁工把脑子里乱七八糟的东西都扫干净了。焦虑随着汗水没了，心情变得特别平静。跑到快到终点的时候，之前压得人喘不过气的那些事儿都想明白了。 3. 晚上老熬夜玩手机、白天起不来床，这种昼夜颠倒的日子让人一天到晚都犯困。这是身体在叫我们注意了。每天按时跑步就像是给生物钟按了个重启按钮。累的时候逼着自己早睡早起，心肺功能好了以后身体也跟着变好了。坚持一个多月以后，早上的跑步就能代替那种昏昏沉沉的感觉了。 4. 吃得太油腻、太甜以后肚子胀得像打了气的球一样拖着走。这是肠胃在超载和脂肪在堆积的警告。跑步的时候肚子动得快了一点，就像给消化系统做了个大扫除一样。一直跑下去多余的热量就没地方藏了。等运动变成习惯以后身体就想吃清淡一点的东西了。 5. 生活突然没了方向也不知道该干嘛了。这种心里的空虚就像个大黑洞一样把人吸进去。跑步的时候只管往前冲就是给迷茫找到了出路。每跑一步都是在积累信心和成就感。当汗水把衣服湿透的时候那些虚无的感觉也就没了——生命的意义就在这一步步的奔跑中慢慢变得清楚了。 这些身体发出的信号其实都在说该出发了。不用非要跑得很快或者很远。只要能在小区里溜达三公里也挺好的。当你的脚跟大地碰在一起的时候所有的疲惫和情绪都会慢慢平复下来。现在正在跑步的你是不是已经感觉到身体在变好的力量了？审核：锡兵