各位小伙伴别再把虫草当成万能药随便乱吃了，咱们得先把它的功效主治和适合谁吃的问题搞清楚。大家对虫草的看法真是两极分化，有人把它捧成包治百病的神药，有人又直接骂它是智商税。其实虫草的价值没那么夸张，也不是完全没用，咱们今天就把它的真面目扒开看看。 首先来说说虫草的核心作用。它的主要功效是补肺益肾，能改善呼吸和肾脏的功能。像那些经常咳嗽气喘、身体虚的人，比如得了慢性支气管炎或者肺气肿的，吃点虫草确实能缓解呼吸道的不舒服，还能让发作的次数少一点。 对于肝肾亏虚引起的腰膝酸软、晚上起夜多、浑身没劲这些问题，虫草也能调理一下。另外它还能调节免疫功能，增强身体的抵抗力。那些容易感冒、生病老不好的人，或者是刚做完手术身体虚的，适量吃点能帮助恢复元气。 还有个好处是抗疲劳和抗衰老，特别适合工作压力大的上班族。它能提高身体的代谢效率，帮你恢复精力。同时因为含有抗氧化成分，还能清除自由基，延缓细胞衰老。 那到底谁适合吃呢？第一种就是那些呼吸系统慢性病在稳定期的人，比如哮喘、慢阻肺这些。在病情不发作的时候吃点虫草，能调理肺功能，减少急性发作的次数。 第二种是免疫力低下的亚健康人群，比如经常感冒过敏的人。 第三种就是中老年朋友了，年纪大了肝肾亏虚很常见，吃点虫草能缓解头晕耳鸣、夜尿多这些问题。 吃虫草的时候也有不少讲究。首先千万别跟风瞎吃，它不是药不能治病更不是万能药。身体要是有明确的病得先听医生的。 怎么吃才能最大化保留营养呢？低温炖煮最好别用高温去煮或者打粉冲水喝。另外量也别太大一天1到3克就行。 有些特殊人群得特别注意：孕妇、哺乳期的妈妈、小孩还有感冒发烧或者有急性炎症的人最好别吃。 总之虫草既不是包治百病的神药也不是骗人的玩意儿，主要就那几个作用：补肺益肾、调节免疫、抗疲劳抗衰老。大家根据自己的情况去选就好啦。