新手妈妈常常被0-1岁宝宝奇怪的睡眠习惯弄得晕头转向，比如明明醒了又立刻睡觉，或是夜里一觉睡到大天亮。其实这种贪睡反而是好事，因为大脑里超过70%的生长激素是在深睡眠里释放的。只要发育曲线没问题，我们就应该尽量不把宝宝弄醒。当然，不同月龄的策略也要相应调整。 刚出生的宝宝每天要睡18到20个小时，这时他们的大脑皮层还没成熟，兴奋阈值低得很，一点声响就能把他们吓得马上“关机”。胃只有葡萄那么大，所以母乳一般2到3小时排空一次。夜里睡得久了排空得慢，要是超过3小时没吃，即使睡得很沉也要温柔地叫醒喂奶。 到了3到6个月大的时候，宝宝每天大概睡16到18个小时，白天小睡的次数变多了。晚上保留一次夜奶就行，不必强把宝宝弄醒。宝宝自己翻动身子或者做吮吸的动作往往是在做梦；如果表情痛苦、手脚乱挥才是真饿。 6个月以后就可以向“整觉”冲刺了。每天大概14到16个小时睡眠就行，白天小睡可以并成2次。试着减少夜奶次数，最晚不超过9个月就能离乳。睡前90分钟要吃足奶量；夜里哭闹先拍拍看再喂；每过5天就把喂奶时间往后挪30分钟。 满1岁的孩子每天还是需要约14个小时睡眠；2岁左右降到12到13个小时；4到5岁就接近成人的11到12个小时了。只要吃得香、长得好、醒来精神足，偶尔多睡半小时或少睡半小时都不用担心。 不过如果宝宝变得不爱吃、不哭不动，或者入睡后容易惊醒、出冷汗、频繁哭闹这些异常情况出现时，要赶紧带他们去看医生。毕竟睡眠也不是越多越好。