记忆力差不代表脑子笨，用科学方法给娃做个记性好的人吧。有时候，娃背书“翻车”现场太常见，家长就是教一遍，娃问一遍，不知道怎么办，古诗背了忘，单词秒消失，这就是很多家庭每天的常态。 人们常说这是天生记性差，但实际上问题在于记忆方法。大脑里住着一位负责记忆的海马体，它负责过滤信息，夜里才把信息存储起来。所以，要让孩子过目不忘，不是去死磕书本，而是要让海马体高效干活。 先让孩子睡好觉，每天22点前上床休息，小学生保证10小时睡眠比多刷几套卷子更有效。毕竟，深睡眠才是记忆转存的黄金时间。 运动对记忆力也很重要。有氧运动能刺激脑源性神经营养因子（BDNF）分泌，它像肥料一样给海马体施肥。公园里有个男孩每次都边跑边背年级前三名，他每周坚持两次运动时间和自己努力背书的状态就是最好的例子。 不要让孩子把时间都花在书桌前看书上，要给大脑多浇水施肥。下课之后别急着回教室先去跳绳、打球30分钟。 讲知识给别人听是个很好的记忆方法，这个过程称为费曼学习法。让孩子给你讲解知识也是个好办法，朋友家女儿历史年代记不住妈妈就请她当老师讲出来这个就是个例子。 情绪对记忆也有很大影响，紧张、恐惧会影响海马体工作效率。放松愉悦的时候工作效率翻倍。所以不要大声吼叫或者辱骂孩子给他们好情绪才能让他们更轻松地记住东西。 最后提醒大家：记忆力好坏七分靠方法，三分靠天赋。用科学的方法教孩子吧！睡好觉、多运动、当老师、好情绪这四步连环招给海马体最大刺激呢！