耳朵保健别老想着去挖耳屎，这几种日常保养的办法千万得记住！很多人觉得耳朵脏就需要掏，其实耳朵自己能打扫干净，耳屎会跟着嚼东西、说话自己跑出来。老是掏耳朵会把耳道里的保护膜弄坏，还容易感染，甚至把耳屎推到更深的地方堵着耳朵。平时只需要用棉签把外耳道口轻轻擦一擦就行了，千万别往里伸。长期在噪音大的地方或者把耳机音量调得很大听东西，会把内耳里面的细胞弄坏，这种伤是很难恢复的。咱们可以遵循“60-60原则”：把耳机音量控制在最大音量的60%以下，一次听别超过60分钟；在地铁或者商场这些吵的地方，最好戴那种能降噪的耳机，这样就不用把声音开得那么大。冬天耳朵薄血管细容易冻着，会影响血液流通。出门的时候最好戴个耳罩保暖，别用手使劲揪耳朵。每天可以揉一揉耳垂周围，大概5到10分钟，这样能让局部血液循环好起来。饮食上营养也很重要，缺了维生素B或者锌元素都不行。可以多吃全麦面包、瘦肉还有豆类补充维生素B，吃点坚果和海鲜补补锌；浓茶咖啡这些刺激性的饮料少喝，免得刺激神经。 游泳或者洗澡的时候最容易进水，这是引起中耳炎的一个常见原因。游泳可以戴专业的防水耳塞；洗澡的时候把耳朵贴在肩膀上也能减少进水。要是真的进水了，就单脚跳几下让水流出来，或者拿棉签把外耳道口的水吸干，千万不能用东西往里掏。感冒鼻子堵的时候擤鼻涕也有讲究，鼻子和中耳是连着的。不能捏住两个鼻子使劲擤，那样病菌和分泌物容易进到中耳里去。正确的做法是按住一边鼻孔轻轻擤另一边。 其实护耳没那么复杂，就是把这些小事做好就行。平时避开那些伤耳朵的坏习惯，好好保养一下特殊场合也要注意防护，这样就能减少得病的几率了。别等耳朵不舒服了才想起来保护它，赶紧把这些简单的方法用起来吧！