冬季户外游玩时，要小心紫外线可能会让人看不见东西，大家科学防护的意识还有待提高。 首先呢，这个现象挺明显的：冬天眼部受伤的人多了，暴露了大家防护上的盲区。 今年冬天，全国各地的滑雪场和冰雪景区人都很多，好多医院眼科门诊数据显示，因为眼睛刺痛、怕光、看不清楚去看医生的人比去年同期增加了约三成。这些人中大部分都在雪地上玩过。 特别需要注意的是，超过六成的患者没有戴专业的防护镜。有些游客甚至觉得阴天也不需要戴。这个认知误区和最近冰雪运动变得很受欢迎形成了鲜明对比。 从医学角度来看，所谓“雪盲症”其实是紫外线把角膜上皮细胞弄坏了。 雪地环境对紫外线有很强的反射能力，新雪可以反射80%到95%的紫外线。相比之下，草地只能反射10%，水面能反射20%。当紫外线经雪面反射到角膜上时，会破坏上皮细胞中的蛋白质和核酸结构。 这个过程跟皮肤晒伤差不多，但因为眼睛神经分布密集，痛感会更强烈。 除了雪地外，高原冰川、海滨沙滩、还有焊接作业这些场景也会有很强的紫外线辐射。 医学研究显示，每升高1000米，紫外线强度就增加10%到12%。所以高原登山者即使在没有积雪的季节也要保护好眼睛。 这个病的典型发展过程分三段：最初4到12小时没有症状潜伏期；接着出现双眼刺痛、异物感和怕光；如果不及时处理的话严重的话会导致角膜上皮脱落暂时性失明。 遇到这种情况专家建议先避光、冷敷镇静一下再佩戴临时遮光镜；再用不含防腐剂的人工泪液保持角膜湿润；要是24小时后症状还没消失就要去医院做检查了。 戴隐形眼镜的朋友发病后最好换成框架眼镜以免造成更多伤害。 在预防方面选择护目镜要注意三点：确保产品标注了UV400标识挡住99%以上的紫外线；根据场景选择合适设计比如雪地环境建议用弧形镜片配合海绵衬垫；运动时要注意镜片质量比如聚碳酸酯镜片防雾防冲击效果更好。 最近国家把户外运动安全和健康管理纳入规划了，中国登山协会也把紫外线防护给加入了培训课程里一些滑雪场也开始租售护目镜了未来还需要建立雪场紫外线强度实时预警系统还有把防护知识教给学生们呢！ 当大家戴着护目镜不只是为了时尚时我们就能真正保护好心灵之窗！