流感后咳嗽不止怎么破？咱们来聊聊补肺固表的饮食和运动疗法吧。这招能帮你止咳固表，增强免疫力！ 要是你感冒好了还一直咳嗽，动不动就出汗，甚至连风都不敢吹，那多半是肺被伤着了。这时候最要紧的就是补和固。咱们今天就好好说说怎么把肺气给养回来。 咱们身体里的肺可是个大功臣，负责呼吸和换气呢。流感这种病毒感染一闹，肺气就容易受损，咳个不停、出汗多、怕风这些毛病也就跟着来了。调理的关键就在补肺和固表这两点上。只要通过吃的和动一动，这些症状就能得到改善。 先来说说吃的。多挑点益气固表的东西下肚吧。山药能补脾益肺；黄芪能提高免疫力、止汗；党参能益气养血；五指毛桃清肺止咳；鸡肉和牛肉补蛋白。 下面教你做一道五指毛桃煲瘦肉：把猪瘦肉切小块，鸡脚去指甲，五指毛桃、山药还有陈皮备好。所有食材洗干净丢锅里，加足够水大火烧开转小火炖一小时，最后加点盐调味。这汤适合病毒感染后咳个不停、容易出汗的朋友喝。 除了吃，运动也得跟上。华佗五禽戏里的鸟戏特别适合养肺。动作很简单：站着两手在肚子前交叉往上托到胸口翻掌向前推再向两边张开吸气。接着两臂自然落下再从体侧慢慢往上提像鸟振翅一样吸气上提呼气下落。每天练1到2次，每次做8到12遍就行。 这次咱们主要是给那些病毒感染后咳嗽好不了、动不动就出汗的人看的。不管多大岁数都能用这套方法。尤其是身子弱、气虚的人调理后身体免疫力肯定能提高不少。 再给你几个小贴士：多喝水稀释痰液；喝点蜂蜜水润肺；保持室内空气流通；别吃辣油腻刺激喉咙的东西；平时多运动增强体质预防感冒流感。 总而言之流感后咳不停主要得补肺固表。吃得对动得好就能把肺气不足的毛病治好。希望大家都能通过这些方法早日康复！ 最后想问一下你在流感后有没有什么烦恼？或者你有没有什么特别管用的调理法子？都来评论区聊一聊吧！