微石楼的朋友们注意啦，咱们这周一上班的时间有点变动。我得先告诉大伙儿，今天是春节长假的最后一天。把国务院办公厅发布的通知拿出来一看，2026年的放假安排表上写得清清楚楚，本周六（也就是2月28日）大家还是得照常去单位打卡上班。假期过得太快了，谁不想多睡会儿懒觉啊，结果硬把自己拉回工位上，这种不想上班想请假的心情很正常，其实这就是典型的节后综合征。 为了帮大家尽快跟这股懒劲儿说再见，陈贞特意准备了个假期“收心大法”。 咱们先来看看身体上的调整：晚上想睡着就把手机这些电子设备远离一点，泡泡脚、听听轻音乐让大脑慢慢放松；早上别赖床了按时起，白天再困也别老是补觉，中午小憩控制在20分钟左右就行。 再说说吃饭的事。过年的时候吃得太油腻太辛辣了吧？肠胃肯定受不了。以后还是少吃那些重油重盐的油炸食品，奶茶蛋糕也控制着点。多吃芹菜、菠菜这些高纤维的蔬菜，糙米、燕麦这类杂粮也不能少，清蒸鱼、白煮蛋这种优质蛋白也要适当多摄入点。要是胃里不舒服了，可以喝喝萝卜汤或者山楂饮来帮助消化；哪怕胃口不好也别饿着肚子空着，这对脾胃不好。 除了管住嘴还得迈开腿。适当运动能让人感觉精神抖擞，快走慢跑打球都行，只要能让心跳加快微微出出汗就行。 心理上的“上班恐惧症”也很常见嘛。这时别硬逼着自己“立刻进入状态”，不如给自己半天或者一天的时间过渡过渡。 先从整理整理文件、回回消息这些简单的活儿开始干起，慢慢再去接手那些复杂的任务。这就好比开车起步得慢慢来一样嘛！ 最后得提醒大家：千万不要沉迷在消极的比较里或者刷社交媒体里找不痛快哦！ 真要是觉得心里憋屈，找个信得过的亲朋好友聊聊天总比自己一个人闷着强。