原来睡午觉还有这样神奇的功效？要是你不知道这事儿，那可就太吃亏了！有道是，养生的奥秘全藏在睡觉里头。听着好像挺唬人，其实也真有那么点道理。想当年在那部四大名著里，《红楼梦》里就常常把贾宝玉、贾母等人午睡的场景给拎出来说事儿。在懂得养生的人看来，午歇可不只是个习惯，那可是实打实的养生法子。老祖宗《黄帝内经》里说得明明白白：“阳气尽则卧，阴气尽则寤。”就是说夜里亥时是阴气最盛阳气最弱的时候该睡了；正午午时呢，阳气足了阴气就弱了，也得歇歇脚。这就叫“子时大睡，午时小憩”。 现在生活节奏太快、工作时间拉长，大家都累得够呛。天天晚睡早起早就成了家常便饭，所以午间的这一小觉对不少人来说简直就是一天工作的定海神针。中医讲啦，午觉不光能让身体有劲、把疲劳赶跑、让下午干活儿更有劲儿，还能帮咱把免疫力给提上去。 虽说午觉好，但这中间的讲究也不少。要是不得要领，那非但没用甚至还会坏事。 第一点得注意别吃得太饱太油，尤其是刚吃完饭千万别倒头就睡。刚吃完胃都撑得满满当当的，这时候血流全都往胃上涌去了，血压自然就降下来了。脑袋里的氧气和营养少了就容易犯困这是常识嘛。要是这时候躺下来睡觉，会让大脑供血不足难受得很；吃得太撑胃本来就消化不动；吃得太油血液黏稠度变高都不是什么好事儿。 第二点是时间别太长。本来就是小憩嘛就得讲究个短平快。一般来说15到30分钟就够了。要是超过30分钟甚至更久那一两回还行万一习惯成自然就把生物钟给打乱了晚上想睡也睡不着了。 第三点是姿势得摆正了别太随意。记得读书那会儿趴在桌上用手当枕头那种姿势对身体没啥好处一般人都容易头晕眼花胳膊发麻的。正确的做法是平躺或者侧着睡头高脚低稍微偏向右侧一点最好。 最后还得防着凉盖点薄毯子很关键特别是夏天肚子上也得盖条毛巾挡住凉气进来。千万千万别冲着风口睡啊那可是最容易着凉感冒的地方。 总之呢这一小小的午睡对身体确实大有益处也难怪会说“睡好子午觉胜过吃补药”这句话一点没错了！