我家隔壁的柴嵩岩奶奶今年已经97岁了，她可是北京中医医院妇科的大专家，还是国家中医药管理局捧出来的第三届国医大师呢。奶奶自从1929年出生到现在，行医70多年了，天天还在医院给病人看病。大伙儿都叫她“送子观音”或者“子孙奶奶”，因为她特别擅长治疗那些让人头疼的妇科病。 有一回在3月20日，国家中医药管理局搞了个关于健康的发布会，奶奶特意跑去说事儿。她告诉大家伙儿，咱们从小就得开始保护卵巢。特别是7到14岁那会儿，孩子长得太快、发育过早的情况其实挺伤身体的。她是这么解释的：咱们一辈子能用的卵泡就几百个，如果小时候就早早把这些“储备粮”给用掉了，等以后真的要用的时候就不够了。 所以奶奶建议，咱们给孩子准备饭菜的时候，最好别让他们吃太多小虾米皮还有鸽子蛋。像这种营养过剩的东西吃多了反而不好。 等到五六十岁以后啊，咱们千万别再乱补补肾了。很多中老年女性到了这个岁数觉得体力不行了，就想赶紧补一补，其实这是不对的。卵巢功能本来就是自然衰退的过程，强行去刺激它反而会坏事。奶奶说过一次：五六十岁以后我不主张补肾。那是因为它已经不行了，你就让它稳稳地过渡吧。如果硬要用药去让它再活跃起来，反而会出问题。过度干预会让身体出岔子的。 中医老说气血对女性很重要。经血、怀孕、生产、喂奶哪样离得了血？年轻时不注意保养气血的话，到了中年就容易觉得累、忘事儿、腰腿酸痛或者水肿。3月20日那天奶奶还在发布会上反复提醒大家：“久视伤血”，长时间盯着手机电脑既伤眼睛伤肝又耗气血。 奶奶平时的生活很简单也很有规律。饮食方面她讲究清淡平和，既不吃那些太烫太刺激的东西（比如特别辛辣的），也不碰太凉的东西。肥甘厚味的食物容易让人脾胃不舒服。 奶奶平时喜欢喝茉莉花茶觉得很舒服。不过她也说了，胃不好的人少喝点茶吧。 很多中年朋友常说自己气不足、做事没力气的时候该怎么办？奶奶说还能怎么办？“睡觉啊！顺四时节律。”大家都听过《黄帝内经》里说的“阳气尽则卧”吧？最好的养生其实就在好好睡觉这上面。 说到运动嘛奶奶觉得最好的就是散步。大家千万别过度出汗去跑步打球那种剧烈运动，那样反而容易伤身体。散步的时候可以顺便捶捶背——双手半握拳轻轻捶打腰部还有后背那边的经络。 最后啊心态也很重要。奶奶这辈子一直很看得开名利那些东西。她把自己研究了20多年的方子都无偿捐出来了。她说：“上了岁数的人都有体会，年轻时根本不是事的事到了岁数以后就扛不住了。”这个时候就得学会躲、学会选择别让情绪大起大落。 我看奶奶现在生活里什么事都离得远远的不掺和不劳神，高兴的事也学会了适度控制。她年轻的时候就喜欢听相声直到现在都还在听呢。“相声给我带来欢乐。”每每临睡前她都要听上一小段笑声入眠感觉明天很美好呢。