3月21日这天，睡眠问题依然让人烦恼，哪怕是新时代的人也难逃失眠困扰。有一天大家都把失眠当成头疼事，其实早在2006年，中国中医科学院广安门医院已经成立了睡眠专题门诊，现在每年看病的人都有10万之多，其中有六成是为了失眠而来。 广安门医院心理科（睡眠医学门诊）的洪兰大夫对失眠深有体会。老年人因为睡眠结构变了容易睡不着，更年期的女性激素波动大，孩子呢是因为作息不规律导致昼夜节律乱了。 她还发现，失眠跟情绪关系很大，不少患者都有焦虑、抑郁的问题。压力大、生活习惯不好也是原因之一。中医把睡不着叫“不寐”，主要在心，跟肝、胆、脾、胃、肾都有关系。中医治病讲究整体调理，也就是“心身同治”，通过调节气血阴阳来解决问题。 洪兰讲了一个很典型的例子：一个40岁的女士因为追求完美导致长期睡不着，之前吃了好多药都没用。洪兰接诊后给她开中药吃，还耐心地给她讲解中药原理。医生还通过心理疏导帮她改变对睡眠的看法。两周后她就睡得好多了，一个月后基本稳定了药也停了。 洪兰说中医看病讲究个体化治疗，不仅让人睡好还着眼整体调理。医生会根据舌苔、脉象、症状开药方子。首都医科大学附属北京中医医院心身医学科的卢伟也有丰富经验。 她认为中医治失眠办法挺多的除了吃药还有针灸、按摩、走罐、耳针等等。有些医院也有协定方和酸枣仁膏这种膏方挺受欢迎的。 卢伟说失眠不是绝症关键看怎么治。中西医结合能减少西药的副作用患者平时也要保持好的生活方式比如锻炼身体养成好习惯别熬夜。 还有一点值得注意现在失眠的人越来越年轻了孩子也不少这跟长时间玩手机作息不规律有关家长要帮孩子养成好习惯多带他们晒太阳户外运动或者去中医那边试试针灸穴位贴敷推拿这些方法。 这个报道是由新华社国内部策划的陈芳统筹董瑞丰、孙闻写的记者是田晓航、徐鹏航还有彭韵佳。