40岁后想把青春延续？尝试常吃这两种天然富含黄体酮的食材，脸色红润不显老。养月子没做好，衰老就像打开了“加速键”，浑身憔悴根本无法遮盖。只要是生完孩子之后坐月子不好，身体状况就会迅速下滑，皮肤失去弹性与光泽。想从外部调整状态？给身体来点食补吧。接下来这些食材被称为“自带黄体酮”，所以40岁之后还是要舍得吃。 芝麻是个不错的选择。其实这小小的一粒芝麻里面藏着天然的雌激素大豆异黄酮呢。它的结构跟人体的黄体酮很像，能够调节内分泌系统呢。每天给自己来一把熟芝麻或者做成面食吃一吃，既营养又养颜。像南瓜芝麻球这种甜品就能满足口腹之欲，而且甜糯好吃。 鹌鹑蛋也是一个好选择呢。别看它个头小小身量小，但是里面的蛋黄可就含有很多类雌激素啦。每天吃上五六个红烧鹌鹑蛋，既补充蛋白质又能提升黄体酮水平呢。 其实这种食疗方法也是从古人那儿传下来的呢。孙思邈写过《千金方》提倡食物疗法；陶弘景整理了《神农本草经》让药物分类更科学；葛洪在《肘后方》中提到过狂犬脑敷疗法呢。咱们现在不需要炼丹求仙，记住食材本身就是最好的药材。把这些天然富含黄体酮的食物放到餐桌上就是最接地气的养生之道啊。 与其熬夜去刷护肤品，不如给自己准备一顿南瓜芝麻球和红烧鹌鹑蛋吧。坚持一段时间你就会发现：脸色变亮了、皱纹变少了、气色也改善了——这就是因为黄体酮“补回来了”。40岁之后愿你吃得对，让年龄变成秘密而不是焦虑来源。