给你说说枸杞这东西，它其实是个小能手，从古时候开始就是大家眼里的宝贝。别看它个头小，浑身都是宝，像氨基酸、维生素C、多糖还有叶黄素这些好东西它全有。吃起来甜甜的，放在餐桌上挺合适，也经常会出现在药柜里。 咱们先看看它有什么好处。它像个免疫系统的小马达，每天抓一小把吃，就给你的身体免疫细胞加了油，换季的时候放在办公室抽屉里最实用了。 它还像是个天然的维生素C仓库，每一百克里面就有两百毫克维生素C呢。感冒刚发作的时候，含几粒在嘴里嚼嚼，能帮你缩短病程。 要是你经常熬夜或者工作累了，泡泡枸杞水喝，能促进血液循环。对于高血压或者动脉硬化这些毛病，也有点预防作用。 枸杞里的花青素能帮助身体清除自由基，这可是抗衰的关键。坚持吃上两个星期，你会发现唇周和眼尾的细纹都没那么深了。 长时间盯着电脑屏幕眼睛会疲劳吧？枸杞里面的叶黄素能过滤蓝光保护眼睛。再加上B族维生素给视网膜补能量。 另外它还是肝脏和肾脏的好伙伴。《本草纲目》里说它能滋肾润肺、明目祛风。现代研究发现它里面的多糖能提升肝脏解毒酶的活性。 虽然好处多，但也有几类人要注意了。孕妇吃的时候得小心点，要是温补过头可能会引起宫缩。 正在吃抗凝药或者降压药的人要问问医生再吃枸杞。里面的微量元素多了可能会跟药起反应。 本身就有尿频或者腹泻的人最好别吃枸杞太滋腻了。 体内湿热重的人也不适合吃这个舌头黄厚的人吃了反而容易上火。 感冒发烧的时候千万别吃它这个时候滋补只会把邪气留在身体里等病好了再说吧。 每天吃干嚼的话别超过20克大约30粒吧吃多了容易上火。 泡水最好用60度以下的温水别让高温破坏了花青素。 可以搭配红枣菊花麦冬这些东西中和一下温热熬夜族比较适合这么喝。 如果喉咙痛或者流鼻血就赶紧停掉身体在提醒你呢。 感冒经期或者拉肚子的时候先把它停了让它当个备胎用就行了。 记住了枸杞不是万能药就是个日常的小确幸只有吃对了才能发挥温柔的力量。