失恋后别忙着“想开”，其实受这种伤很普遍。不少人分手后觉得自己没放下是矫情，其实这是每个人都会经历的难关。研究说超过七成的人都有过亲密关系里的“心碎”。一旦把对方当成生活中心，哪怕是背叛、暴力或者突然分手，都像是钝刀子割肉，留下的伤很难好。这时候就得搞清楚自己到底怎么了。01创伤是怎么来的？常见的有这几种“心碎瞬间”。第一种是出轨，把所有信任都给了对方，结果他却背着你跟别人亲热。这种双重背叛会让人开始怀疑自己，觉得连自己都成了骗子。第二种是暴力，身体上的伤能结痂，可语言暴力带来的心理阴影就像毒药一样。第三种是毫无征兆的告别，昨天还计划好的事今天就没了。情绪一下子跌到底，总觉得是自己做错了什么。第四种是充满遗憾的告别，心里老想着“要是当时懂点事就好了”，这种后悔让人心里像扎了刺。02伤过后我们会变成什么样？可能会疑心病很重，把每段新感情都当成审判场。也可能会变得自卑，怕说错话就不再敢表达自我了。还有可能会患上拒爱症，觉得恋爱太痛苦就不敢再开始了。03想减轻痛苦有三种办法。第一招是把社交圈子扩大点，交新朋友会带来新故事。第二招是给情绪找个出口写下来。把委屈和后悔写在纸上，读完就扔垃圾桶里。第三招是该求助就求助去看心理咨询师吧。如果失眠、老是回想过去的事超过两周了，就把这当成给心灵的CT检查一样重要。04总之把过去留在过去吧。虽然创伤不会彻底消失，但可以控制住它。当你愿意面对它、释放它的时候它就没办法再伤害你了。希望下一次恋爱来临的时候你能带着清醒和坦荡的心情去迎接它。