2022年7月13日，黄石举办的“金陵杯”全国田径大奖赛，西藏代表队六名选手把主场设在黄石奥林匹克体育中心。这次比赛共有30支队伍、600多名高手同台竞技。扎西次仁、索朗才仁和扎西巴卓三位选手参赛，在男子10000米、3000米障碍和5000米项目中表现出色。扎西次仁在这个赛段包揽了10000米和5000米的两枚奖牌，索朗才仁获得了10000米的亚军，扎西巴卓赢得了3000米障碍赛的亚军。这次比赛是西藏运动员难得的机会，让他们有机会检验冬训成果，还有机会和全国各地的顶级选手同台竞技。 扎西次仁教练团队评价他非常自律，在冬训期间每天多跑两公里专项有氧训练，晚上还会加练核心力量，回到宿舍后还反复琢磨战术板上的曲线。这样的坚持让他在黄石赛道上以30分28秒的成绩冲线，获得了10000米冠军和5000米季军，成为了全场焦点。索朗才仁赛前给自己定了一个小目标：看看自己跟全国纪录差多少。他采用“跟随—冲刺”战术，在最后一圈以29分14秒23反超对手获得了亚军。尽管这次只获得了亚军，但他把个人最好成绩提高了12秒。 3000米障碍赛是一项非常艰难的项目。扎西巴卓采用节奏—栏间三步—冲刺复合节奏跑法，在最后一个栏架前完成了一次完美跳栏动作，瞬间抹平了劣势。冲线时他回头看到计时器显示为8分47秒52，刷新了个人PB（最佳成绩），也提升了西藏男子3000米障碍赛在全国的排名。 短短的三天时间里，西藏选手们用三金一银一铜给这次“金陵杯”留下了深刻印象。对于他们来说，这只是他们高原训练系统化成果的体现。随着冬训体系和科技恢复手段的结合越来越紧密，未来会有更多像扎西次仁这样优秀的运动员出现。接下来我们期待他们在杭州亚运会上取得更好的成绩。