我最近发现了个特别简单又特别有效的法子，只要每天拿出10分钟来做这一套“器官微运动”，身体能不知不觉变年轻呢。先说第一个，给肝做个“晨间咖啡”，每天走它几公里就行。刚开始走的时候可以慢点儿，慢慢地把心跳给提起来，升到100次每分钟就差不多了。这时候肝脏的代谢效率就被彻底点燃了，多余的脂肪和毒素跟着你的脚步一起被赶走了。 接下来是给肺做个瑜伽拉伸，找个花草旁边或者江边都可以。深吸一口气把肚子撑满，然后缓缓地把气呼出来，就像给肺泡做了一次深度拉伸。每天坚持做3组，每组5分钟左右，胸闷的感觉就会慢慢消失了。 晚上睡前或者早上起床的时候，给胃按个摩也很重要。双手叠在一起压在肚子上，先顺时针揉30秒再逆时针揉30秒。这个方法能让胃蠕动得更有力气，第二天早上起来肚子就不咕噜咕噜叫了。 还有一个是敲敲大腿外侧的胆经，这个动作特别适合经常坐办公室的人。双手握成空拳从髋骨往膝盖上面轻轻敲打，每敲10下停顿2秒就能及时给胃发送信号。 肠道的保养也不能落下，双手搓热以后以肚脐为中心顺时针推腹50圈。然后捏住腰两侧的肉敲带脉给肠道做个环形跑道。这样第二天排便的时间就会更准时了。 想要去掉湿气的话就扭扭腰吧！双脚分开与肩同宽左右各扭10次就能刺激到腰侧的脾俞穴了。湿气被拧出去了人也就不容易虚胖了。 拍手臂也是个好方法啊！从手腕一直拍到肩窝处稍微用点力拍打内侧和外侧。每拍一下都能让血液跑起来加快心脏泵血的速度呢。 踮脚尖也很关键哦！双脚并拢慢慢踮起脚尖再放下重复30次分5组完成。这个动作能把肾气给提起来让你一整天都精神抖擞的。 晒太阳也能给免疫细胞加油呢！上午9点前或者下午4点后让阳光直接照在后背15分钟就能把维生素D原变成活性维生素D啦！免疫细胞战斗力瞬间提升。 最后还有梳头这一招哦！用木梳或者手指从前额一直梳到枕后每次梳3分钟就好啦！头皮微微发热的时候大脑供血量增加思维也变得更清晰了呢！