每年到了春天，阿明都觉得浑身不对劲。他不再是那个温吞的老好人，反而变得特别爱干活，精力旺盛得好像有使不完的劲儿。在办公室里，他一会儿谈笑风生，一会儿又大发雷霆。甚至有一次在会议上，他直接顶撞领导，还给同事们擅自安排任务。这种极端的变化实在是太反常了。后来家人发现情况不对，赶紧把他送到了宁波大学附属康宁医院。经过检查，大家才知道这是阿明的老毛病——双相情感障碍犯了。虽然他平时按时吃药，但春天的到来总是能让他的情绪失控。 幸亏去了医院，在刘纪猛主任医师的诊治下，阿明的病很快得到了控制。现在每到春天，他都不敢掉以轻心，会主动找医生沟通病情，调整药物用量。“这个病人真不错，对自己的健康很上心。”刘医生经常夸他。 为什么一到春天精神疾病就容易复发呢？刘医生给大家分析了几个原因。首先是光照的变化。冬天的日照时间短，光线也弱；到了春天日照变长变强烈，这种突然的变化会影响大脑内褪黑素的分泌，从而让人情绪不稳定。还有气候也在作祟。春天总是乍暖还寒的，气温忽高忽低，气压也在波动。这种不稳定的环境会刺激人的神经系统，让心理敏感的人更加难受。另外内分泌系统也进入了调整期。激素水平发生变化会直接影响情绪状态，尤其是那些本来就有精神病史的人更容易被触发。 医生特别提醒大家：遇到压力别硬扛！如果发现以下4种情况就一定要注意了。家属要多留心患者的睡眠习惯有没有异常，比如突然睡得很晚或者很早就醒了；情绪上有没有突然变得低落或者暴躁；行为表现上是不是变得异常忙碌或者不愿意出门；还有就是当遇到生活中的突发事件时心理波动大不大。 普通人该怎么做好健康管理呢？每天尽量在23点前睡觉，别睡懒觉；睡前少玩手机；每天抽30分钟出去晒晒太阳；每周坚持3到4次温和的运动，每次运动30分钟左右；遇到烦恼要多和家人朋友聊聊；饮食上少吃辛辣油腻的食物多吃蔬菜水果蛋奶；尽量少喝酒和咖啡。 希望大家都能守住内心的平和！