问题—— 近日，随着气温回升，市民户外活动增多，儿童乐园、社区广场等地人流明显回升。但热闹之余，“早上穿多了中午热、穿少了傍晚冷”的困扰也更突出。儿童新陈代谢快、活动量大，衣物穿脱频繁，家长常在“怕着凉”和“怕出汗”之间难以取舍。有家长表示，为避免孩子中午随意脱衣后受凉，会反复叮嘱“少脱衣、别贪凉”，但在玩闹中很难真正做到。 原因—— 医学人士指出，春季气温起伏和昼夜温差增大是主要原因。冷暖空气交替频繁，上午与午后体感差异明显，人体血管在扩张与收缩之间快速切换；若出汗后突然减衣或被风一吹，体表温度可能骤降，血管收缩反应增强，上呼吸道感染等风险随之增加。，部分人对“春捂”理解偏差，把它简单等同于“多穿、穿厚”，结果闷出汗后再受风，反而更容易着凉。 影响—— 从个体层面看，穿衣不当容易引发受凉感冒、咽喉不适、咳嗽等问题；体质较弱的儿童和老年人症状往往更明显、恢复也更慢。对有基础疾病的人群，风险可能继续上升。医生提示，头颈部、胸背部与足部受凉更容易触发生理反应：头颈散热快，受凉可能引起血管收缩、血压波动；胸背受凉在特定情况下可能诱发冠状动脉痉挛，对冠心病患者不利；足部末梢循环相对较弱，受凉同样可能引起血管收缩、血压上升。因此，春季“冷热交替”不仅影响舒适度，也与健康管理密切有关。 对策—— 针对春季穿衣难题，宿迁康复医院医疗和健康管理顾问魏平建议，“春捂”的重点是让机体血管系统保持相对稳定，核心在“适度保暖、避免骤冷”，并非把身体裹得严严实实。一般可延续至清明前后，再根据天气变化和个体体质灵活调整。 在具体做法上，可采用更便于增减的“分层穿衣”：第一层选择吸汗、透气的贴身衣物，减少汗液滞留后受凉；第二层搭配轻薄保暖层，如薄毛衣、羊绒衫等，用于锁温；第三层加防风外套，应对风力和温度波动，便于随时穿脱。对频繁进出室内外、活动量较大的儿童和户外人群，这种穿搭更容易在“保暖”和“散热”之间取得平衡。 同时，保暖要抓住关键部位。魏平提示，头颈、胸背、双脚是春季防寒重点：外出可根据风力与体感适当加围巾或选择高领内搭；早晚温度较低时注意背部保暖；儿童和老年人尽量避免脚部受凉，选择合适的袜子与鞋履。糖尿病等慢性病患者因末梢循环和体温调节更敏感，增减衣物不宜只凭感觉，可结合血压、血糖控制情况及医生建议，稳妥调整。 前景—— 目前各地正从回暖过渡到“春暖花开”阶段，气温总体上升但波动仍将持续。业内人士认为，随着公众健康意识提升，传统经验式的“春捂”正在转向更易执行的科学方法：以分层穿衣、重点部位防护、按需增减为要点，既符合季节规律，也更适应现代生活节奏。下一步，若医疗机构与社区健康服务能结合天气预报和人群特点，提供更精细的健康提示，有望降低季节性呼吸道感染等问题发生率，为春季出行与户外活动提供更稳定的健康支持。
春季健康防护既延续了传统经验，也需要与现代生活方式相匹配。在气候波动背景下，掌握科学穿衣方法不只是个人习惯，更值得公共卫生层面关注。正如专家所言，适度“春捂”并非一味加衣，而是通过减少冷热骤变对身体的刺激，更好地保护人体节律与健康状态。