小寒的时候，想让身体好，咱得吃好、喝好、泡好。先给你说说小寒的事儿。WINTER来的时候，古人写了个诗，小寒连着大吕，喜鹊忙着垒巢。那个时候，人们赏花、寻梅、珍惜时光。无论是牡丹还是腊梅，都得经历一番冷霜才能开得美。做人也是一样，就算是穷一点也不能没志气，把冬天过成春天。WINTER里小寒的天象也挺有意思，北斗七星转一圈就是一年，每转15度就是一个节气。斗柄转到285度的时候，小寒就到了。这时候，大自然里的阳气开始动了起来。有三种征兆，第一是大雁往回飞，大雁感觉到暖和了；第二是喜鹊开始筑巢，它们把巢门往南开了点；第三是野鸡开始求偶唱歌。小寒养生的重点就是给肾阳和心阳加热。WINTER里的寒邪最厉害，身体里的阳气都收起来了。这个时候寒气容易入侵，要么直接伤到脾胃，要么直接伤到肾和心。所以这个节气的任务只有八个字：温肾阳、通心阳。有一道菜特别适合这个时候吃——冬笋炒腰花。猪腰子能温肾阳、补精髓、通利膀胱；洋葱能通心阳；再加点调料就更给力了。冬笋虽然微寒，但是用来调和热量，阴中求阳的好东西。冷热搭配着吃，就能把肾和心都暖和到了。还有一款汤也不错——肉桂冬瓜排骨汤。肉桂能温补肾阳、通心阳；大葱能散寒通络；胡椒能温肾补脾；生姜能降逆止呕；冬瓜能利尿消肿。这锅汤温而不燥，正是小寒夜里最好的享受。再来给你个泡脚的方子——黑附子加上干姜就行。黑附子上能助心阳、中能温脾阳、下能补肾阳；干姜能守中通脉。泡的时候水温控制在40℃左右，老人和高血压患者起来要慢一点。时间别太长，10到15分钟就差不多了。 专家提醒咱们注意点：水温别太高以免烫伤皮肤；泡完别急着站起来给血管缓冲一下；时间也别太久最好控制在10到15分钟。把菜吃好了、汤喝足了、脚泡舒服了，小寒的寒邪就没什么可乘之机了。希望你这冬天身体暖和暖和的过得舒服点。