咱们常听说喝水也不解渴，老觉得嗓子发干，这时候就得琢磨琢磨，身体是不是缺“津”了。很多老人都会有这毛病，晚上被渴醒睡不着是常有的事。其实这不是光靠多喝点水就能解决的，“津液”才是关键。可以把身体比作一块土地，水就是天上掉下来的雨水。如果地干透了、板结了（就好比身体吸收功能变差了），雨刚浇上去根本来不及渗进去，转眼就流走了，身体还是照样干巴巴的。人上了岁数，身体机能自然就不如从前，把水变成那种能让人滋润的“好水”——津液的本事就慢慢没了。 这事儿主要和三个脏腑有关：一个是脾胃。脾胃管着把喝进去的水转化成津液用。要是脾不干活了，转化效率就降下来了，水很快就变成尿排出去了，导致人嘴巴干、不想吃饭、肚子胀。另一个是肾。肾主水，负责把全身的津液调好分配好。人老了肾阴慢慢耗损了，没法好好滋润嘴巴了。这种口干晚上睡觉的时候特别明显，有时还会觉得腰腿没劲。 还有一个是肺。肺就像天上的云一样，需要上面蒸发上来的水分来养着。如果肺里的津液不够了或者被肺里的热气烤干了，这朵云就没法再下雨水了，结果就会鼻子和嘴巴发干、嗓子痒、咳嗽没痰。 中医讲药食同源嘛，有些东西吃了特别管用。咱们可以试试：米汤就是煮得浓稠的大米粥或者小米粥上面的那层汤，滋阴润燥的效果特别好，比光喝水强太多了。还有酸和甘搭配着吃也行，酸味能让津液生出来。拿乌梅、山楂泡个水喝，或者吃梨、荸荠、莲藕这些都挺不错的。麦冬也挺好的，这是一味滋阴生津的药。取几粒麦冬加上一点点西洋参用开水泡着喝能缓解口干舌燥的感觉。 不过老年人吃东西也得注意点，那些辛辣的、油炸的、太咸的东西最好都少吃点，这些东西都会把身体里的津液给耗散了。总结来说啊，要是你或者家里的老人老是觉得口渴难受，光看喝水够不够可不行了。得看看身体里的津液够不够用。多吃点有滋有味的东西调理一下身子骨，说不定就能把这毛病给治好了。