说到给新妈妈产后开奶，那感觉真的太疼了，疼到怀疑人生。这是很多妈妈都经历过的事。不过，这其实是很正常的现象，一般会在产后3到7天内发生，主要集中在乳头部位。造成这种疼痛的原因有两个：一是因为体内激素变化引起的生理性胀奶，二是因为宝宝吸吮时的拉扯和挤压。这两种原因都需要采取不同的方法来缓解。 首先，生理性胀奶主要是因为乳房在激素影响下开始分泌乳汁。这段时间内，乳汁量急剧增加，同时血管扩张、淋巴液积聚，让乳房变得充盈胀痛。有些妈妈在分娩时还接受过大量静脉输液，更容易出现这种情况。这种胀痛会随着宝宝吸吮或者妈妈挤奶排出乳汁后慢慢消失。在这段时间里，妈妈可以给乳房做冷敷来缓解不适。也可以请专业的医护人员轻柔地按摩乳房来减轻肿胀。手指指腹对称放在乳头两侧，向胸腔方向轻轻施压即可。此外，大拇指和食指还有中指轻轻牵拉乳晕直到变软和乳头凸起，这样才能帮助宝宝更好地含接。这些操作方法及图片都是来自复旦大学附属妇产科医院。 另外，宝宝吸吮时造成的乳头疼痛也很常见。尤其是新手妈妈刚开始喂奶时乳头比较敏感，还没适应宝宝强力拉扯和挤压的过程。如果宝宝含乳姿势不正确，很容易让乳头皮肤受损出现皲裂。这样每次喂奶都会感觉非常疼痛。丁香医生分享了一种快速判断宝宝含乳姿势是否正确的方法：如果宝宝喝奶时只含住乳头部分、下嘴唇向内缩，而且吃完后妈妈乳头形状发生了变化并伴有疼痛，说明含乳姿势有问题需要调整；如果宝宝深含住大部分乳晕且上下唇往外翻、吃完后乳头形状不变还有乳汁或唾液在表面附着，说明姿势正确。 为了让宝宝快速掌握正确的含乳姿势，妈妈可以采用半躺式喂奶姿势。也就是把宝宝放在胸前肌肤接触并引导他自己去含接乳头。 这次内容由朱好审核专家复旦大学附属妇产科医院产科副主任医师推荐执行这个项目的人是大力还有健康服务专员HSE Health Service Executive。