春节刚过，范琳燕专家指出，很多人不仅体重增加，还出现肠胃差、皮肤暗沉、四肢沉重等问题。这些现象往往是因为连续的节日暴饮暴食和油腻饮食造成的，再加上春天潮湿的气候影响了脾胃的功能。范琳燕建议，趁着春分阳气增长，我们可以借助身体代谢加快的时机，通过调理脾胃来改善这些症状。关键不是要节食，而是要恢复脾胃的正常运化能力，把体内的湿气清除出去。 为了帮助大家快速恢复，范琳燕给大家推荐了两种简单的茶。第一杯山楂陈皮茶，可以把干山楂片10克、陈皮5克放进杯子里，用沸水冲泡后盖上盖子焖10分钟。如果你平时怕冷或者容易拉肚子，可以再放两片生姜一起泡。这杯茶能帮助消化积存的食物，缓解腹部胀鼓鼓的感觉。 第二杯荷叶决明茶，取干荷叶3克、决明子8克用开水冲泡即可。如果你感觉眼睛干或者上火，可以加少许菊花。需要注意的是，决明子药性偏凉，平时大便稀的人最好不要长期喝。这个茶能帮助排出湿气、减轻浮肿，还能润滑肠道。 范琳燕提醒大家，这两种茶主要是解决短期的饮食积滞和湿气问题。喝的时候要温饮，别泡得太浓，也不能代替日常喝水。如果超重问题很严重或者伴有乏力、怕冷等症状，最好找专业中医师进行调理。减重需要长期坚持核心在于恢复身体自身的平衡与通畅。