随着冬季加深，关节冷痛成为不少人面临的常见困扰。国家卫生健康委近日召开2026年首场新闻发布会，介绍了时令节气与健康的关系，并就冬季关节冷痛给出科学应对建议。冬季关节冷痛与季节气候密切对应的。民间谚语“小寒大寒，冻成一团”形象概括了此阶段的寒冷特点。专家指出，小寒、大寒是一年中最冷的时段，如保暖不到位，寒气更容易侵袭人体，关节等相对薄弱部位尤其容易受影响。患者常见怕冷、酸痛发紧、活动不灵活等表现，进而影响日常生活质量。这一情况在中老年人群中更常见，但年轻人也不应忽视。
小寒、大寒既是气温的“低谷”，也是关节健康管理的“窗口期”。围绕“温通”此主线，做到保暖得当、饮食有度、运动合理，并在专业指导下规范选择外治手段，才能将冬季关节不适从“季节性困扰”转变为“可管理问题”。寒冷时节把细节做到位，也是在为一整年的行动力打基础。