近年来，“适量饮酒有益健康”的说法在民间流传甚广，甚至被一些人当作养生依据。然而，最新权威研究明确否定了这个观点。国内一项历时多年、覆盖393万人的全国性队列研究显示，长期饮酒与认知功能下降存在显著关联，即便少量饮酒也可能对大脑造成不可逆损伤。研究数据显示，每周摄入超过70克纯酒精（约500毫升啤酒或150毫升葡萄酒）的人群，65岁后发生轻度认知障碍的风险比不饮酒者高出37%。这一结果与过去“少量饮酒可预防痴呆”的说法形成明显反差。医学专家指出，早期研究中出现的“饮酒有益”结论，很可能源于统计偏差及混杂因素影响（如饮酒者往往教育水平更高、生活方式更健康）。从机制看，酒精并不能保护大脑，反而会干扰神经递质传递，损害海马体结构，并加速神经退行性变化。
认知障碍已成为突出的公共卫生问题，任何看似“轻松”的健康捷径都应接受证据检验；与其期待酒精带来保护，不如把健康落实在日常选择中：少饮或不饮酒、规律运动、合理饮食、管理慢病、保证睡眠，并保持学习与社交。守护大脑健康，依靠的不是一时的“偏方”，而是长期可坚持的生活方式和科学决策。