“一九二九不出手”，1月8日这天，京城正式进入了“三九”时节。虽说民间有“冷在三九”的说法，但这次的天气却悄悄变了脸。气象数据显示，本周气温正在缓慢回升。今天白天阳光灿烂，最高气温爬到了7度；可到了晚上，气温就像跳水一样掉到了零下6度，山区的风刮得呼呼响。虽然白天暖和了点，但早晚的温度差还是大得吓人，足足有10度以上，让人感觉像是冰火两重天。 专家说，周末还有一轮冷空气要来，全市以晴天或多云为主。白天顶多也就是3度到5度，夜里的低温更是逼近零下10度，“低温、大温差”成了这个冬天最突出的特点。这种天气对健康来说是个大考验。医生特别提醒了三类人要小心：心脑血管病人要防心梗、脑卒中等急症；呼吸系统不好的人哮喘、慢阻肺可能会加重；糖尿病患者血糖容易波动，脚也容易生病。 为了安全起见，大家最好少出门。如果非要出去，一定要把头、脖子、后背、脚还有关节都捂严实。慢性病患者得多注意监测身体指标。吃的方面也得讲究点，冬天适合吃温补的东西，像羊肉炖萝卜或者马蹄汤都不错，既能御寒又能润燥。喝水也要跟上节奏，多吃梨、百合之类的润肺食物。 家里开暖气的话记得开窗通通风，别闷出味儿来。加湿器也得派上用场解解干燥。用电、用火的时候千万要小心，别酿成灾祸。路上走的时候得留神背阴的地方可能有暗冰，开车或者走路都得慢点、稳点。 虽然现在天还是这么冷，但春天的脚步其实已经悄悄近了。专家说这阵子是冬天最冷的时候，也是春天马上要来了的预兆。大家在做好保暖的同时，也要留意气候变化的特点，把生活作息安排得顺一点。北京市的各部门都在加强预警和宣传工作，提醒大家多关注天气信息。 天冷的时候大家一定要科学御寒、平稳过渡。等熬过了这阵子寒潮，暖和的春天就快来了。不管是老人还是有慢性病的朋友，都要把健康管理抓好。只要我们齐心协力、共同应对，就能顺利迎接春暖花开的好时候。