经常胃痛、胃胀、口苦或者口臭？别再单纯当成胃病了！这些情况可能是肝胃不和在捣鬼。很多人都忽略了肝和胃的关系，把胃药当万能药，结果问题一直反复。接下来，我就给你说说怎么判断肝胃不和，怎么通过饮食和生活习惯来调理。 先别急着吃药，先搞清楚问题出在哪里。肝胃不和通常和情绪有关，比如生气、焦虑后突然胃痛胃胀，还会反酸嗳气、口苦口干，甚至胁肋胀痛。和普通胃病不一样，它的发作频率会随着情绪波动变化。如果你有这些症状，可千万别当胃炎治。 中医认为肝主疏泄，胃主受纳腐熟。当肝气郁结的时候，会影响胃的正常运化功能。很多人只知道饮食伤胃，却忽略了情绪的影响。长期压抑、焦虑、愤怒都会导致肝气不畅。所以，判断肝胃不和的时候情绪诱因很重要。 想要改善肝胃不和，得先避开三类伤肝伤胃的食物：辛辣刺激、生冷油腻还有浓茶咖啡。辛辣刺激会加重肝气郁结，生冷油腻增加胃的负担，浓茶咖啡刺激胃酸分泌。饮食要清淡温和，每餐七八分饱。 多吃一些疏肝和胃的食材，比如佛手、陈皮、小米、山药。佛手煮水代茶可以疏肝理气；小米粥里加陈皮能健脾和胃。 生活习惯也要调整好。每天花10分钟按揉太冲穴或者饭后慢走15分钟，都能帮助疏肝和胃。同时尽量避免熬夜和长期情绪压抑这两个伤肝胃的行为。 这个调理不是一蹴而就的事儿，需要你坚持下来才能看到效果。关注、点赞、收藏一下吧！你有没有遇到过类似的情况？