今天早上醒来，感觉自己像被丢进了一个死循环，动弹不得。手机刷得比谁都溜，可正事却一点都没干。明明一堆工作等着我处理，越忙越乱，心情也越乱越慌。无奈之下，我只能选择躺平。我想，你也遇到过这种情况吧？想干事却总是卡在同一个地方，像是推石头的蚂蚁，累得半死还推不动。 最近我也是被这个死循环折磨得够呛。老板不满意我的方案，自己也拿不准主意，气得直拍桌子。可就算再怎么生气，还是得乖乖重做一遍。其实吧，大家都一样，遇到瓶颈是常有的事。关键是别被它吓倒了。中国心理学会的专家说，人容易陷入重复动作是因为大脑偷懒了，只愿意走老路。 我明白了这个道理后开始尝试改变。这次我给自己定了个规矩：每天下班前花五分钟写下三件事。第一件是今天做成功的事；第二件是卡住的地方；第三件是明天的打算。刚开始几天写得乱七八糟的，后来慢慢就顺手了。 我发现自己总是在细节上纠结过头，结果把整个项目给带偏了。调整一下思路后，发现问题迎刃而解了。这其实就是“小步快跑”的道理嘛。别跟自己较劲，先动起来再说。 另一个经验就是别当孤胆英雄。死循环最怕一个人瞎琢磨，越想越懵。不如找个人聊聊天，哪怕是发个微信问一句“这个想法怎么样”，也许就能豁然开朗。 朋友告诉我一个特别简单有效的方法：工作卡住时先放下手机去楼下走两圈。十分钟回来后脑子立马清醒了很多。不是要让自己躺平休息，而是别让焦虑压垮自己。 最后总结一下：死循环不是你不行，是方法没找对。不要被“必须一次成功”的想法困住手脚。我身边很多朋友试过这些小改变后都觉得效果不错。 试试吧！别怕慢！从今天开始做一件小事吧！别让死循环变成你心里的魔咒！其实它并没有那么可怕！人生哪有那么多绝路？换个角度再走几步就行！ 如果你也卡在这儿了别急！深呼吸一口气！动手改一个点！路总是在脚下！不在脑子里！ 资料来源：中国心理学会《习惯养成与行为改变》公开指南、《人民日报》生活健康栏目相关案例。