最近这股冷空气挺厉害的，大半个中国都被波及了。马上就要过“大寒”了，老话讲“大寒小寒，冻成一团”，这时候的防护工作特别重要。中医专家说，如果这时候不小心受了“超强寒邪”，那可了不得，轻者就是感冒，重者可能直接影响五脏六腑，甚至引发心脑血管疾病。除了穿厚衣服，咱们还得从内部调养一下身体。中医里有个说法叫“以皮治皮”，就是说植物的皮跟人的皮肤一样，能帮咱们挡住外面的坏东西。像陈皮、桂皮、姜皮这“三皮”，都是平日里常见的食材，但它们有辛温通散的特性，能深入经络把寒湿给赶跑。 首先说说脾寒。中医认为脾是“后天之本”，这一系统最怕受凉。一旦受了寒，肚子会胀、没胃口、拉肚子、浑身没劲。时间长了气血生成不好，还会心慌、睡不着、抵抗力差。陈皮就挺好使，它能理气健脾、化湿化痰。建议你煮粥时放点陈皮和紫薯、糯米、百合一起煮，既能暖胃又润燥；或者用黄芪泡水喝，加点陈皮进去补气散寒；要是觉得胃口不好又不适合猛补，可以试试陈皮、山药炖老鸭汤。 再来聊聊肾寒。肾是“先天之本”，阳气全靠它护着。寒邪最容易把这阳气伤了，表现为手脚冰凉、腰酸背痛、小便清长。这时候需要给肾阳补点火，桂皮（也就是肉桂）就能派上用场。不过药用肉桂比较猛，最好听医生的；日常保健可以用食用桂皮。用桂皮加红枣、枸杞泡水喝能温补阳气；用桂皮艾叶生姜煮水泡脚能温通经络；炖牛肉萝卜汤时加点桂皮也能温阳散寒。 最后谈谈肺寒。肺主呼吸还连着皮毛，外面一冷最先伤到的就是它。原本有哮喘或者支气管炎的人更容易犯病，咳嗽喘不上气；普通人则容易感冒流鼻涕、痰多胸闷，甚至脸肿。姜皮就能帮大忙了，小黄姜的姜皮辛温效果更好。用姜皮和紫苏叶煮水当茶喝能预防感冒；或者做姜糖莲藕糕也不错。 岁末忙得焦头烂额容易失眠焦虑，这时候加点合欢皮也能帮忙缓解情绪、安神助眠。“三皮”养生法就是把这些天然食材用在食疗、茶饮和外浴上，帮身体驱寒调理脏腑。不过要是病得重了还是得赶紧看医生哦。