大家有没有想过，咱们到了70岁，咋才能让自己身体好、活得久？最近有研究说了，要是这个岁数还能轻松做到下面这6件事，说明底子特别结实，活到90岁绝对不是幻想。第一件事儿是爬楼梯。咱平时爬个三楼看着挺普通，其实挺费力气，是在考心肺功能和肌肉劲儿。你要是一口气爬上去一点不喘气，这就说明身体还行。第二件事儿是胃口好。吃饭香不香不光看想不想吃，主要看肠胃管不管用。要是70岁了还能按时吃饭，见了好吃的就挪不动道，那就是消化能力在的标志。第三件是早上能起来就精神。能不能早晨起来神清气爽，这是生物钟准不准的问题。晚上少熬夜、睡觉环境静悄悄的，肯定能让人整天都有精气神。第四件是听得到看得清。耳朵灵不灵、眼睛亮不亮这事儿特重要，关乎神经和血管循环好不好。你要是家里闹钟一响就能听见、街上招牌清清楚楚，说明身体机能还没退。第五件是拉屎顺畅。每天定时上厕所还不费劲，这说明肠子没毛病，吃的蔬菜、水果还有喝水也都够数。最后一件是腰杆子直不直。姿势挺拔不光看着好看，更是骨头硬、肌肉有力的表现。只要你还能站得笔直，那就说明骨密度和肌肉力量都不错。 那怎么才能做到这些呢？首先得动起来，每天散散步、练半小时就能强心肺；然后吃的东西要均衡点，多吃点新鲜的瓜果蔬菜；接着就是多喝水别脱水；最后还有就是多跟老朋友聊聊天、保持心情愉快。把这些小事儿都坚持下来了，70岁的时候就能把这六件事轻松搞定。身体棒了、心情也好了，日子自然过得有滋有味。你们现在都能轻松做到哪几件了？来评论区说说吧！