您要是脚后跟老疼，千万别觉着忍一忍就过去了！大夫告诉您：这事儿多半和3种毛病扯上关系。在生活中，这情况挺常见的。好多人把这当成是走路多累的、或者是上了年纪的正常表现，忍一忍就过去了。但实际上，脚后跟要是一直疼，往往是脚丫子某个零件出了岔子。要是您不把病根找出来，光靠忍着，疼劲儿可能会越来越重，甚至把正常走路都耽误了。 脚疼到底是咋回事儿？照症状和起因看，通常跟这三个状况沾边。第一种情况：足底筋膜炎。这是最常见的脚后跟疼的原因了。足底筋膜就是脚底一层厚厚的皮儿，它把脚后跟跟脚趾连着，专门用来托着足弓的。要是它被拉得太狠了，就会扯出小口子来发炎，让人疼得受不了。这种疼大多在脚后跟底下，最大的特点就是早上起来刚下床踩地那一脚最要命。走几步热乎热乎身子骨，疼劲儿会稍微轻点。但要是长时间坐着不动，再站起来走两步，老毛病又得犯。干久站久走活的、天生平足或高弓足的人、突然猛跑猛跳的跑者、身子骨比较重的人最容易中招。日常注意少做那些冲击大的动作，暂时别练长跑、蹦跳。穿鞋挑那种底厚点有支撑的，别穿平底布鞋或硬底鞋。记得给脚歇歇气儿，让它自己把伤给养养。 第二种情况：足跟骨刺。大家老以为骨刺是尖刺扎肉里了，其实它自己并不会直接捅人。骨刺就是身体自我保护长出来的疙瘩。当足底筋膜使劲往跟骨上拽的时候，时间长了骨头就硬化变成了骨刺。通常这是在筋膜炎底子上长出来的。症状跟筋膜炎挺像的也是脚底疼。但长骨刺的人痛点一般比较死点不挪窝儿，按上去有一股钻心的尖锐感。拍个X光片就能看到骨头前头多了个骨头疙瘩。很多人看着片子上有个骨刺就觉得是它把自己弄疼的了；其实真正疼的根源还是筋膜发炎引起的。治疗重点在于消炎改善受力环境，没必要非切掉骨刺不可；除非骨刺大得离谱或者吃药打针不管用。 第三种情况：痛风性关节炎。要是身体里尿酸高得离谱了，尿酸盐晶体就会跑到关节里头去闹事引发剧烈的炎症。脚后跟的骨头跟周围软肉就是尿酸盐爱沉积的地方。疼起来往往特别突然；可能是夜里疼醒了或者是喝完酒、吃完大鱼大肉之后发作。疼得非常厉害就跟火烧火燎的一样；肿得老高摸都不敢摸。跟足底筋膜炎那种钝痛不一样；很少出现红肿发热的情况。一般在中年男的、本来尿酸就高的人、爱喝啤酒吃海鲜的人群里高发得厉害。要是怀疑是痛风急性期得赶紧把脚抬高多喝水少吃高嘌呤食物还得去医院查个尿酸水平来确诊才行。 医生建议如果您脚后跟一直疼不好；或者走路姿势都变了；最好去骨科或者足踝外科看看医生通过摸一摸基本就能猜个八九不离十了；必要时再让您拍个片子看看是不是长了骨刺或者骨折了要是痛风犯了按摩会更难受；要是筋膜炎用力按也会加重损伤；等不疼的时候您可以试着用手抓着脚趾头往身子这边轻轻扳一扳把脚底的筋膜跟腱抻一抻这有助于预防它再犯脚后跟疼可不是小事它是在提醒您脚已经超负荷了找到原因对症下药才能赶紧恢复正常走路（本文部分图片来源于“视觉中国”）