中国探险协会相关机构的专家，像中日友好医院神经外科的任鸿翔还有北京协和医院急诊科的王江山，他们都在提醒大家，冬天搞冰雪运动虽然好玩，但千万不能忽视“失温”这个危险。这个病其实就是身体核心温度掉到35℃以下引起的，它的过程是慢慢发生的。任鸿翔把它分成了轻、中、重三个阶段。一开始会发抖、手脚麻、走路不稳；到了中度，人就迷糊了，甚至会觉得热而把衣服脱了；要是到了重度，人就昏迷了，心跳呼吸都快停了，这时候死亡率很高。任鸿翔特别强调了一个大家容易忽视的地方：失温不光在极冷的地方才会发生。好多例子证明，只要衣服湿透没换，在零上几度的屋子里待久了也会出事。大风刮着（叫风寒效应）会让人热量流失得快，还有累得不行、吃得少、太紧张的人身体产热能力差，也容易中招。老人、孩子或者有甲减、糖尿病这些代谢毛病的人，体温调节本来就弱，属于高危人群。 要想防住它，首先得把“分层着装”的原则给记牢了。王江山建议大家穿三层：里面穿那种快干排汗的料子别让汗憋在身上；中间那层用抓绒保暖；外面这层要防风防水挡雨挡雪。活动的时候要随时加减衣服，核心是让身体保持干爽。出门前查好天气预报，碰上大风雪强降温什么的天气预警，最好改改行程别硬着头皮去。包里得备上保温毯、干衣裤、巧克力或者能量胶这些高热量的吃的。大家千万别以为喝酒能暖身子，酒精喝了虽然感觉热其实是把血管撑大了散热更快，还会让人脑子不清楚更容易出事。 一旦发现有人失温了，处理的时候得特别小心。任鸿翔提出了一个核心要点和三个“不要”。第一步就是赶紧把人弄到避风干燥的暖和地方去，脱掉湿衣服用毯子包好身子头脖子的地方别漏风。如果病人还醒着能吃下去东西，可以慢慢喂点温糖水或者高能量的食物慢慢补热量。那三个“不要”是：一不要使劲搓手脚或者直接去烤火那样会让冷血流回心脏让情况更糟；二不要强行往昏迷的人嘴里灌水吃东西以免呛着；三不要指望病人自己跑步来取暖严重的病人跑步反而会把命丢了。对于那些情况比较重的病人，在做好保暖的同时要立刻叫救护车或者找专业救援人员来帮忙。 为了应对这种风险国家体育总局登山运动管理中心已经发通知要求加强监管北京市的应急部门也建议在滑雪场弄个防寒驿站黑龙江省还在旅游行动方案里规定在重点景区设综合服务点方便大家取暖休息和求救。总的来说想享受冰雪的乐趣就得先把安全放在第一位不管是个人还是社会层面都得把预警机制和救援体系搞得更完善这样才能让人在冬天玩得既安全又痛快。