春分到了，这一天昼夜平分、寒暑各半。医生告诉大家，要趁这个时机给身体做个大扫除，毕竟现在雨水多、气温也变高，容易让旧毛病找上你。郑州市第七人民医院中医综合科的杨泽锋主任说，春分后天气逐渐热起来，不少人会觉得上火。对于那些熬夜多、身体里血亏的人来说，这种风热症更容易找上门。要想解决这个问题，最好的办法就是给“树根”补足养分。就像给树浇水一样，把这个时期体内的阴阳调和好了，阳气才能顺利生发。 饮食上有不少讲究。多吃带芽的蔬菜很不错，像豆芽、豌豆芽这些东西都有生发的作用，能帮你把肝气理顺了。不过要注意少吃酸的东西，免得肝气太旺把脾胃给压住了。另外可以多吃点南瓜、糯米这类甜的食物。那些爱熬夜、身体里津液少的人，最好少吃羊肉、海鲜和烈酒这些大热大辛的东西。 说到穿衣服睡觉也很关键。民间常说“春捂秋冻”，就是说要把大椎穴、腹部、腰部这些部位捂严实一点。杨泽锋主任特别提醒那些爱健身的年轻人：春天的阳气刚刚露头，这时候出的汗特别珍贵。如果锻炼得太猛导致大汗淋漓，身体里的津液就会流失。本来肝血就不够用了，再这么折腾下去就会变成“虚火”，搞得越运动越累、觉也睡不踏实。 所以春季运动还是要适可而止，出点微汗就差不多了。配合着敲打一下胆经、拉伸一下肝经，既能养护阳气又能疏通肝气。这就是咱们这个季节养生的核心了。