孩子的近视度数总是在上涨，很多家长都不知道具体原因。其实，近视度数不断增长的主要原因有四个，而这些原因却常常被忽视了！有很多家长经常问：“怎么孩子的近视度数又涨了呢？”这篇文章就帮大家揭开谜团。 首先，近距离用眼时间过长是导致近视度数增长的主要原因之一。很多孩子在学习、写作业或者看电视的时候，一连几个小时都不休息。这样长时间用眼不仅给眼睛带来很大的负担，还会使视疲劳加剧。因此就会导致度数不断增长。 第二个原因是孩子吃过多甜食。甜食中含有大量糖分，这些糖分会在人体内代谢时需要消耗大量维生素B1，同时也会降低体内钙的含量。而钙对于眼部组织来说是非常重要的“保护器”，缺乏钙不仅会使视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还会导致角膜和睫状肌发生退行性病变。 第三个原因是睡眠不足。睡眠不足容易引起眼睛疲劳，而且在孩子生长发育快速期尤其需要注意。如果孩子的睡眠时间不够，很容易发生近视。 第四个原因是户外运动不够。研究表明，增加户外运动可以让眼睛接受到更多自然光线，促进多巴胺的分泌。而多巴胺有助于缩短眼球的轴长从而防治近视。 如果以上这些原因没有得到及时解决的话，近视度数就很难控制住了。 那么我们应该怎么办呢？首先可以做一个驱蝇式眼运动来缓解眼部肌肉紧张。具体做法是用手固定住脸颊，想象面前有一只苍蝇飞来飞去，眼睛跟着它转动。每次做这个运动要坚持10秒，每天早晚各做2次。这个运动可以促进血液循环和缓解肌肉紧张。 其次要注意合理膳食补充营养物质。除了避免偏食和吃过多甜食外，还要多摄入含有钙和铬丰富的食物比如豆类、动物肝脏、蛋黄、牛肉等。此外上海同济还有一款名为乐睛视力营养素的产品可以帮助补充眼睛所需营养物质。 然后养成良好的睡眠习惯对于视力发育也是非常重要的专家建议学龄前儿童每天睡10到13个小时小学学童9到11个小时青少年8到10个小时。 最后增加户外活动也是恢复视力的重要一步每天尽量多带孩子出去接触自然光线让眼睛多多接触阳光这样可以刺激多巴胺分泌从而帮助控制或改善近视状况 总之只有及时解决这四个导致近视度数增长的问题才能让孩子的视力保持稳定！